يُعَدّ الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا في العالم، لما له من تأثيرات عميقة في تفكير الفرد ومشاعره وسلوكه وقدرته على التكيّف مع متطلبات الحياة اليومية. وانطلاقًا من هذه الأهمية، يأتي اليوم العالمي للوقاية من الاكتئاب ليؤكد ضرورة نشر الوعي، وتعزيز الثقافة النفسية، والعمل على الوقاية المبكرة بوصفها حجر الأساس في الحفاظ على صحة الفرد والمجتمع. مفهوم الاكتئاب وأبعاده الاكتئاب اضطراب نفسي يتميّز بانخفاض المزاج، وضعف الدافعية، وتراجع الاهتمام بالأنشطة اليومية، وقد يصاحبه شعور بالإجهاد الذهني والبدني. ولا يقتصر أثره على الجانب النفسي فحسب، بل يمتد ليؤثر في الأداء الدراسي والمهني، والعلاقات الاجتماعية، والصحة الجسدية. وتختلف حدّته من حالةٍ إلى أخرى تبعًا لعوامل نفسية واجتماعية وبيولوجية متداخلة. أهمية الوقاية من الاكتئاب تكمن أهمية الوقاية في الحدّ من ظهور الاضطراب أو التقليل من شدّته قبل تفاقمه، إذ أثبتت الدراسات أن التدخل المبكر والتوعية النفسية يسهمان في خفض معدلات الإصابة، ويعزّزان القدرة على التكيّف النفسي. كما أن الوقاية تسهم في تقليل العبء الصحي والاجتماعي والاقتصادي المترتب على الاضطرابات النفسية. سبل الوقاية وتعزيز الصحة النفسية تتحقق الوقاية من الاكتئاب من خلال مجموعة من الممارسات الفردية والمجتمعية، من أبرزها: 1. تعزيز الوعي النفسي: نشر المعرفة العلمية الصحيحة حول الصحة النفسية، وتصحيح المفاهيم الخاطئة المرتبطة بالاضطرابات النفسية. 2. الدعم الاجتماعي الإيجابي: بناء علاقات إنسانية قائمة على التفهّم والتواصل، لما لها من دور في التخفيف من الضغوط النفسية. 3. تنمية مهارات التكيّف: تعليم الأفراد أساليب إدارة الضغوط، وتنظيم الوقت، والتفكير الإيجابي. 4. اتباع نمط حياة صحي: الاهتمام بالنوم المنتظم، والنشاط البدني، والتغذية المتوازنة، لما لها من أثر مباشر في الاستقرار النفسي. 5. طلب المساعدة المتخصصة عند الحاجة: اللجوء إلى المختصين في الإرشاد أو العلاج النفسي عند ظهور مؤشرات نفسية مؤثرة، دون تردد أو وصم. دور المؤسسات التعليمية والمجتمعية تضطلع المؤسسات التعليمية والإعلامية بدور محوري في الوقاية من الاكتئاب من خلال إدماج برامج التوعية النفسية، وتوفير بيئات داعمة تراعي الصحة النفسية للطلبة والعاملين. كما يسهم الإعلام المسؤول في ترسيخ ثقافة الاهتمام بالصحة النفسية بوصفها جزءًا لا يتجزأ من الصحة العامة. خاتمة إن اليوم العالمي للوقاية من الاكتئاب ليس مناسبة عابرة، بل دعوة إنسانية وأخلاقية لتعزيز الوعي، وبناء مجتمعات أكثر تفهّمًا ودعمًا للصحة النفسية. فالوقاية تبدأ بالمعرفة، وتترسخ بالممارسة، وتثمر بمجتمعٍ أكثر توازنًا وقدرةً على العطاء. جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق .
  The Third Goal of the Sustainable Development Goals – Good Health and Well-being