يُعدّ شرب الماء مع الليمون من العادات الصحية الشائعة، خاصة في الصباح، لما له من فوائد متعددة للجسم. فالليمون غني بفيتامين C، الذي يُسهم في تقوية جهاز المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة الأمراض، كما يعمل كمضاد للأكسدة يحارب الجذور الحرة. يساعد ماء الليمون أيضاً في تحسين عملية الهضم، إذ يُحفّز إفراز العصارات الهضمية، مما يخفف من مشكلات مثل الانتفاخ وعسر الهضم. كما يُعتقد أنه يساهم في ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، خصوصاً في الأجواء الحارة. ومن الفوائد الأخرى لماء الليمون دوره في تحسين مظهر البشرة، حيث يساعد في تقليل الشوائب وإضفاء نضارة طبيعية نتيجة احتوائه على الفيتامينات المهمة. كذلك قد يُسهم في دعم عملية إنقاص الوزن عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن، إذ يمنح شعوراً بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول المشروبات المحلاة. ورغم هذه الفوائد، يُنصح بعدم الإفراط في تناوله، لأن حموضته قد تؤثر على مينا الأسنان أو تسبب تهيج المعدة لدى بعض الأشخاص. لذا، يُفضل شربه باعتدال واستخدامه كجزء من نمط حياة صحي. جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق .