في الأزمات، عادة ما نقاتل أو نهرب أو نتصلب في مكاننا. أكثر هذه الأمور الثلاثة ضرراً (بصرف النظر عن أي ضرر جسدي مادي) هو التصلب في المكان. فعندما نتصلب في مكاننا، لا نسمح للجسم بمعالجة هرمونات التوتر الزائدة. مما يقوي تأثير التجربة الصادمة على المدى الطويل. توجد طريقة بسيطة تساعدنا في حل هذه المشكلة؛ ألا وهي القيام ببعض الأنشطة البدنية للسماح للجسم بمعالجة هذه الهرمونات. الطريقة المثالية للقيام بذلك أن ننخرط في نشاط يطلق طاقة هائلة مثل الجري أو القفز أو التمارين البدنية الأخرى. إذا لم يكن ذلك ممكناً، نحاول التأكد من أننا لسنا ساكنين في مكاننا. أضعف الإيمان أن نقوم ببعض الأعمال المنزلية أو نمشي. هذا النشاط الأكثر أهمية في الساعات التي تلي الحدث الصادم.<br />ا.د ساهرة قحطان عبد الجبار الحميري .