تقليل مخاطر سرطان القولون والمستقيم والكشف المبكر عنه<br />يبدأ السرطان عندما تبدأ خلايا الجسم في النمو خارج نطاق السيطرة كما هو معرف .‏وسرطان القولون أو سرطان المستقيم ، يسمى اعتمادًا على المكان الذي تبدأ فيه.<br />باستثناء سرطانات الجلد ، يعد سرطان القولون والمستقيم ثالث أكثر أنواع السرطانات شيوعًا التي يتم تشخيصها في ‏الولايات المتحدة. وحسب تقديرات جمعية السرطان الأمريكية لعدد حالات سرطان القولون والمستقيم في الولايات المتحدة ‏لعام 2022 هي:‏ 106.180حالة إصابة جديدة بسرطان القولون,44850 حالة إصابة جديدة بسرطان المستقيم.<br />‏ونظرا لوجود اسباب تزيد من حدوث سرطان القولون لذلك من الممكن تقليل الخطورة بتغيير عوامل الخطورة الممكن ‏التدخل والتحكم فيها ومنها :-‏<br />فحص سرطان القولون والمستقيم<br />الفحص هو عملية البحث عن السرطان أو ما قبل السرطان لدى الأشخاص الذين لا تظهر عليهم أعراض المرض .و يعد الفحص الدوري لسرطان القولون والمستقيم أحد أنفع الأدوات للوقاية من سرطان القولون والمستقيم. الفحص واكتشاف الخلايا الغير طبيعية في وقت مبكر يساهم في سهولة العلاج والتخلص من المشكلة ويكون الفحص الدوري من خلال عدة اختبارات منها عمل الناظور المعوي او فحوصات الدم ولحسن الحظ تحتاج الخلايا الي تبدأ بها اولى مراحل نمو الخلايا الغير طبيعية والتي تسمى (السلائل Polyps ) الى وقت يستغرق 10-15 عام ليتطور بشكله الاخطر باستثناء بعض اورام القولون الوراثية .<br />وتنصح المنظمات الطبية المختصة بأجراء الفحص بعد عمر 45 سنة أو أكثر ،بغض النظر عن نوع الاختبار وخصوصا اذا كانت هناك تاريخ عائلي مرضي قوي في وجود سلائل القولون او الاصابة بورم القولون والمستقيم .<br />2-وزن الجسم والنشاط البدني والنظام الغذائي<br />ادارة النظام الغذائي والنشاط البدني يساهم بتقليل خطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم .<br />الوزن: زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لدى كل من الرجال والنساء، لكن بنسبة اكبر لدى الرجال. يساعد الحفاظ على وزن صحي في تقليل المخاطر.<br />النشاط البدني: أن تكون أكثر نشاطًا او مع نشاط منتظم ومعتدل إلى قوي يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والأورام الحميدة.<br />النظام الغذائي: بشكل عام ، الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة وتحتوي على كميات فليلة من اللحوم الحمراء او اللحوم المعالجة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ،حيث وجدت العديد من الدراسات علاقة بين اللحوم الحمراء (لحم البقر ولحم الضأن) أو اللحوم المصنعة (مثل النقانق واللحوم المعلبة ) وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم .اضافة الى ذلك فان شرب الكحول يسبب ارتفاع خطر الإصابة ايضا. <br />وفي السنوات الأخيرة، أظهرت بعض الدراسات الكبيرة أدلة على أن الألياف في النظام الغذائي ربما تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. والبحث في هذا المجال لا يزال جاريا.<br /> كما اظهرت الدراسات الحديثة أن خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم يتراجع كلما أضفت المزيد من الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي.<br />المصدر /جمعية السرطان الامريكية<br /> مدرس مساعد/ وئام جاسم الجبوري<br />