<br />- أسبابها وأنواعها ..<br />- معظم إصابات لعبة التنس لا تتطلب دخول المستشفى ولله الحمد ..<br /><br />يتعرض أكثر لاعبو التنس لإصابات مختلفة منها على الأكثر في الكتف والمعصم والكوع- المرفق ( إصابتي التنس ألبو والكولف ألبو الأكثر شيوعاً ) وإصابة الكاحل وجروح أصابع الكف من الداخل وإصابات أقل حدوثاً في الورك والركبتين والوتر الخلفي للقدم ( وتر أخيلس ) وآلام الظهر.<br />تُصاب العضلات بالشد (التقلص) أو بالتمزق وقد تتأثر العظام كذلك أو تحصل الإصابة للعظم مباشرة .<br />إن أكثر إصابات اللاعبين المحترفين تأتي من كثرة مشاركاتهم في المسابقات السنوية والتدريبات المكثفة إضافة لإجراء البطولات على أنواع مختلفة من أرضيات الملاعب . <br />وبالنسبة للاعبين الآخرين فتحصل أكثر الإصابات للأسباب التالية :<br />1- التدريب البدني والتكنيكي غير المناسبين ومن ضمنها تمارين الإحماء warmup غير التدريجية الكافية قبل أية تدريبات ومسابقات وبعدها من تمارين تهدئة وإسترخاء مطلوبة cool down and stretching .<br />2- كثافة اللعب من خلال زيادة ساعات التدريب والمسابقات فوق التحمل ومنها التكرار الكثير لنفس الضربة .<br />3- من تمرينات خاطئة منها تمارين إحماء أو لعب تنس أو تمارين الأوزان - الحديد - غير الممنهجة أو من حركة مفاجئة لم يعتاد عليها الجسم.<br />4- بسبب أرضيات الملاعب غير المناسبة أو بتنوع اللعب على أرضيات مختلفة .<br />5-إستخدام مضرب غير ملائم أو تكنيك ضرب الكرة غير الصحيح .<br />6- إستخدام كرات تنس رطبة أو فاقدة للهواء المضغوط .<br />7- إرتداء حذاء غير ملائم أو جوارب ليست قطنية وعند التعرق تتحرك القدم داخل الحذاء .<br />8- من الضغط المفاجئ بالقدم على كرة تنس متروكة في أرضية الملعب ولهذا يُوصى برفع أية كرة متروكة في الملعب قبل الإستمرار باللعب في التمرين أو المباريات .<br />9- العودة بعد الإصابة ليس بكامل المعالجة والشفاء . <br />وقد تحصل كسور للعظام تسمى كسور الإجهاد ( عبارة عن تشققات في العظام ) فبعد أن تتعب العضلات بشكل كبير ينتقل الإجهاد الى العظام وتحصل على الأكثر في الساق والقدم . <br />الطب الرياضي والطب العام قادر على معالجة كافة إصابات لاعبي التنس وأن ينقطعوا عن التدريب والمشاركة في المسابقات لفترة من الوقت كما وإن اللاعبين أنفسهم ممكن إن يعالجوا بعض الإصابات بالمراهم ( الكريمات الطبية ) والتدليك ( المساج ) وإستخدام الثلج أو بالأدوية المسكنة التي يوصي بها الطبيب المختص والراحة لبعض الوقت . <br />بعض الإصابات تحتاج لتداخل جراحي ( عملية ) كإصابة وتر أخيلس القليلة الحدوث أو إصابات الركبتين. <br />نستخلص مما جاء أعلاه بإنه من الممكن تجنب أكثر الإصابات من خلال الإعداد البدني والتكنيكي الجيد للاعب التنس والإحماء قبل التدريب ودخول المسابقات وإختيار معدات التنس المناسبة وعدم الأكثار من الجهد فوق التحمل .