برعاية الأستاذ الدكتور حسن شاكر مجدي المحترم عميد كلية المستقبل الجامعة و تحقيقا للهدف الرابع التعليم الجيد من اهداف التنمية المستدامة اقام قسم تقنيات المختبرات الطبية ورشة علمية عن (Text neck) حيث تضمنت بأنة تفرض الظروف الحياتية علينا الآن العمل داخل المنازل وقضاء فترات أطول أمام شاشات الهواتف والحواسيب، وهذا أدى لظهور أمراض صحية جديدة مثل متلازمة التيكست نيك (Text neck) وهي إنحناء الرقبة والرأس للأمام بزاوية معينة لفترات طويلة أثناء النظر والكتابة على الهواتف، وهذه الوضعية تؤثر على صحة الجسم وتصيبه بالكثير من الأمراض.<br /> والأضرار التي تسببها متلازمة التيكست نيك( Text neck) هي:<br /> 1- يؤثر انحناء الرأس للأمام لفترات طويلة على العمود الفقري.<br /> 2- إنحناء الرأس بمقدار 15 درجة يصنع ثقلاً على الرقبة بمقدار 27 رطلاً.<br /> 3- تصاب الرقبة بالتيبس الذي تنتج عنه آلام شديدة عند محاولة تحريكها.<br /> 4- آلام متفرقة في الكتفين والذراعين.<br /> 5- ضعف العضلات والشعور بالصداع الناجم عن التوتر والإجهاد.<br /> 6- ضعف قوة الرئة.<br /> 7- التهاب المفاصل.<br /> 8- ضمور العمود الفقري.<br /> اما طرق الوقاية من الإصابة بمتلازمة التيكست نيك (Text neck) <br /> يجب على الأشخاص الذين يقضون فترات طويلة على الهواتف وأجهزة الالكترونية اتباع التعليمات التالية:<br /> 1- الحرص على أخذ فترات راحة خلال اليوم وأثناء العمل.<br /> 2- تجنب الاستخدام المفرط لمثل هذه الأجهزة التي تتطلب انحناء الرأس والرقبة لفترات طويلة.<br /> 3- تطبيق تمارين الرقبة بشكلٍ منتظم مثل استدارة الرقبة في جميع الاتجاهات وأيضا انحناء الرقبة على الجانبين الأيمن والأيسر.<br /> 4- تدليك الأماكن المصابة أو وضع كمادات باردة أو ساخنة عليها.<br /> 5- تجنب الإمساك بالأجهزة الثقيلة بيد واحدة ولفترات طويلة.<br />باشراف المعيدة ايات عبد الكريم والتدريسية م.م رسل مهدي عبيد<br />تاريخ تنفيذ النشاط 10/1/2023