الكولاجينcollagen من الاغريقية: Kolla أي صمغ و gen تشير إلى المعنى منتج أو مكوّن, هو البروتين الرئيسي في الأنسجة الضامة في العضلات والجلد والأربطة والغضاريف والعظام والأنسجة، ويشكل نسبة كبيرة تصل إلى 25% من مجمل البروتينات ,الكولاجين لها تركيب ليفي طويل ووظيفتها تختلف عن البروتينات الكروية والأنزيمات الأخرى. تشكل الحزم المتينة لبروتينات الكولاجين مع بعض ما يعرف بـ ألياف الكولاجين. <br />اعتمادًا على درجة التمعدن(احتواءه على معدن )، قد تكون أنسجة الكولاجين صلبة (عظام) أو لينة (أوتار) أو متدرجة من صلبة إلى لينة (غضاريف). كما يوجد الكولاجين بكثرة في القرنية والأوعية الدموية والأمعاء والأقراص الفقرية وعاج الأسنان<br />فوائد الكولاجين<br />يرطّب البشرة<br />يعيد الإشراقة إلى البشرة<br />يزيل التجاعيد<br />يغذّي الشعر.<br />يقوّي الأظافر.<br />يحافظ على صحّة العضلات والمفاصل<br />يحافظ على صحة الأسنان.<br />يعزّز عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.<br />.انواع الكولاجين في جسم الانسان<br />الكولاجين نوع 1 Type I<br />هذا النوع من الكولاجين موجود في الجسم بنسبة عالية أكثر من الأنواع الأخرى.<br />يُشكّل بنسبة 90% من كولاجين الجسم، ويدخل في تكوين الشعر، البشرة، الأظافر، العظام، الأوتار والأربطة.<br />يمكن الحصول عليه من خلال تناول السمك البحري، كما يوجد بكمّيات قليلة في لحم البقر.<br />تناول هذا الكولاجين على شكل مكمّلات غرضه الأساسي جمالي ويساعد في تحسين صحة البشرة وشبابها.<br />الكولاجين نوع 2 TypeII <br />يُعرف أيضاً بكولاجين المفاصل إذ يُستخدم في تقوية الغضاريف ويساعد في الحدّ من تصلّب العضلات والمفاصل، كما يعزّز حركتها ومرونتها.<br />يشكّل 10% من إجمالي الكولاجين في الجسم، 50% من بروتينات الغضروف و85 إلى 90% من الغضروف المفصلي.<br />يمكن الحصول عليه من خلال تناول الدجاج.<br />تناول هذا الكولاجين على شكل مكمّلات يساعد في علاج آلام المفاصل والتهاباتها<br />الكولاجين نوع 3 Type III<br />تمّ إيجاده جنباً إلى جنب مع النوع الأوّل من الكولاجين، وإنّما بنسبة أقلّ.<br />يساعد هذا النوع من الكولاجين في إبقاء الأسنان واللثة بصحة جيدة، كما يساهم في دعم البروتين في البشرة، العظام، الأوتار والأوعية الدموية.<br />يمكن الحصول عليه من خلال تناول لحم البقر.<br />تناول هذا الكولاجين على شكل مكمّلات يساعد في تحسين صحة البشرة وشبابها.<br />الكولاجين نوع 4 Type IV<br />يتوفّر بنسبة ضئيلة في الجسم وهو أقلّ شيوعاً في المكمّلات الغذائية.<br />يشكّل أغشية الخلايا وأنسجة المشيمة.<br />يتمّ إيجاده في أغشية قشر البيض.<br />يتمّ الحصول عليه من خلال تناول بروتينات الكولاجين المتعدّدة أو Multi-Collagen<br />الكولاجين نوع 5 Type V<br />يتوفّر بنسبة ضئيلة في الجسم وهو أقلّ شيوعاً في المكمّلات الغذائية.<br />يساعد في تشكيل العظام.<br />يمكن الحصول عليه من خلال تناول مصادر الدجاج والبقر.<br />يتمّ الحصول عليه من خلال تناول بروتينات الكولاجين المتعدّدة أو Multi-Collagen<br />د.غادة علي العودة \قسم الصيدلة<br />