الكلمات المفتاحية : الرياضة الصباحية<br /> تعمل الرياضة الصباحية على شحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحآ وكذلك تعمل على تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي , كما ان بدء اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلى 24 ساعة .<br /> كما تعد اهميتها على انها تنظم الشهية للطعام وتحسن نوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان بالإضافة الى تنظم حياة الإنسان العملية والاجتماعية وتنظم عمل اعضاء الجسم الداخلية ومن الامور الاخرى التي تنتج عند ممارستها بأنها تزيد من القدرات العقلية لدى الإنسان ويصبح في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة .<br /> والرياضة الصباحية هي وسيلة جيدة لتحسين نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلي والتوتر التي تؤثر سلبآ على الصحة والقدرات العقلية بشكل عام وأظهرت الدراسات بأن ممارسة الرياضة في الصباح أفضل بكثير من ممارستها في المساء حيث إن الرياضة الصباحية لمدة 10 دقائق تعادل ما لايقل عن 30 دقيقة من الرياضة المسائية .<br /> وتساعد ممارستها على إطلاق هرمون الإندورفين في الجسم والذي يزيد من تحسين المزاج طوال اليوم ليعطي الأشخاص نظرة أكثر ابتهاجا و سعادة , وهي من اسرع الطرق التي تعمل على حرق كميات كبيرة من الدهون والتخلص من الوزن الغير مرغوب به ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات وتحسين التفكير غالبا ما يكون الأشخاص الذين يمارسون التمارين الروتينية في الصباح أكثر فعالية في وظائفهم ، بحيث تساعد على تحسين الدورة الدموية .<br />