نقص فيتامين ب 12 - الأسباب والأعراض والعلاج<br />مقدمة: فيتامين ب 12 عنصر غذائي حيوي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. إنه مهم أيضًا لتخليق الحمض النووي ووظيفة الأعصاب الطبيعية. ويمكن أن يؤدي انخفاض مستوياته B12 إلى نقص يضعف هذه الوظائف ، مما يؤدي إلى فقر الدم للتعب وتلف الأعصاب ومشاكل أخرى.<br /><br />السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب 12 هو عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامين في نظامك الغذائي. من المرجح أن يحدث هذا في الأشخاص الذين يأكلون القليل جدًا من المنتجات الحيوانية ، مثل النباتيين. نظرًا لأن فيتامين ب 12 موجود أساسًا في المنتجات الحيوانية ، مثل البيض والحليب واللحوم ، فإن الأشخاص الذين لا يتناولون هذه الأطعمة يكونون أكثر عرضة للإصابة بنقص.<br /><br />بالإضافة إلى الأسباب المتعلقة بالنظام الغذائي ، لا يستطيع بعض الأشخاص امتصاص ما يكفي من فيتامين ب 12 من الأطعمة التي يتناولونها. هذا بسبب بعض الحالات الطبية ، مثل مرض كرون ، التي تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين. يمكن أن تعيق بعض الأدوية ، مثل تلك المستخدمة في علاج ارتجاع الحمض والسكري ، الامتصاص.<br /><br />يمكن أن تختلف أعراض نقص فيتامين ب 12 ، ولكن العلامات الشائعة تشمل التعب ، وشحوب الجلد ، وضيق التنفس ، وضعف جهاز المناعة. في الحالات الأكثر شدة ، قد تحدث أعراض عصبية مثل التنميل وصعوبة المشي وفقدان الذاكرة..<br /><br />لحسن الحظ ، يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 عادة. الخطوة الأولى هي زيادة كمية فيتامين ب 12 التي تحصل عليها من نظامك الغذائي. سيساعد تناول المزيد من المنتجات الحيوانية ، مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان. إذا كنت غير قادر على الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 من نظامك الغذائي ، فقد تحتاج إلى تناول مكمل فيتامين ب 12.<br /><br />الخلاصة: فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء ، وتوليف الحمض النووي ، والحفاظ على صحة أعصابك. يمكن أن يؤدي النقص إلى فقر الدم والتعب وأعراض عصبية. لحسن الحظ ، يمكن لمعظم الناس الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 من نظامهم الغذائي أو من خلال المكملات الغذائية إذا لزم الأمر. من المهم التحدث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من نقص فيتامين ب 12 للحصول على التشخيص المناسب وخطة العلاج.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /> B12 الذي لم تسمعه من قبل وهذا حقًا<br /><br />B12 يمكن أن يصابوا بضرر دائم في الجهاز العصبي في الدماغ ويمكن أن يصابوا بفقر الدم<br />ارتفاع مستوى الهوموسيستين وهو أمر سيء حقًا للقلب ويمكن أن يصابوا بالاكتئاب ولديهم كل ذلك<br />الأدوية والعلاجات لسنوات حتى الآن لا شيء يلمسها لأنه لم يتطرق أحد إلى اتصال B12 بشكل مختلف<br />يمكن أن تحدث مشاكل في عينيك لأن لديك شبكية العين التي هي جمع الأنسجة العصبية والدم<br />B12 ضروري لأي شيء عصبي يمكن أن يصاب الشخص بفقر الدم بسبب أهمية <br />الخلية وحتى المشاكل داخل الحمض النووي ، فإن B12 مهم جدًا ونسبة كبيرة من السكان في<br />يعاني العالم من نقص في فيتامين ب 12 وفي كثير من الأحيان يعانون من نقص فيتامين ب 12 تحت الإكلينيكي ولا يعرفون انفسهم.<br />لمعرفة كل الأسباب التي تتجاوز مجرد نقص فيتامين ب 12 في النظام الغذائي لأنك لا تستهلك المنتجات الحيوانية بشكل صحيح<br />لذلك دعونا نقفز مباشرة في أول واحد هو عدوى الملوية البوابية ، حسنًا ، لقد قرأت التقارير وواجهت صعوبة في تصديق<br />هذا ولكن 50 من السكان يعانون من عدوى الملوية البوابية <br /> نسبة عالية جدًا ولكن ما يقرب من 80 في المائة من السكان مصابون بـ H pylori في أجسامهم سواء خرجوا منها<br /> التعافي أم لا يعتمد حقًا على بيئة جسمك ، لكن H pylori عادة في أجسامنا لا ينتج عنه<br />مشكلة حسنًا ، إنها تعيش مع أجسادنا ، إنها تتعاون ، إنها علاقة جيدة ولكن عندما تتغير الأشياء بيئيًا ، يمكن ذلك<br />تصبح سيئة للغاية وهذا هو السبب الكامن وراء القرحة والتهاب المعدة وضمور المعدة التي يمكن أن تنتج<br /> أعراض gerd وما إلى ذلك وهلم جرا ، للأسف ، تضمنت علاجاتها مضادات حيوية وأحماض متعددة مثل PPis<br /> ولسوء الحظ ، هناك الكثير من حالات عدم الامتثال عندما يفعل الأشخاص ذلك لمجرد أنهم لا يستطيعون تحمل هذا العلاج<br /> وبعد ذلك تبدأ في تطوير مقاومة ضد هذه المضادات الحيوية وأنت الآن محشور بين المطرقة والسندان<br />لأن ما سيفعلونه وبالتالي فإن هدفهم كله هو القضاء على H pylori والقضاء على هذه الجرثومة وليس<br />ضع في اعتبارك الآن بقية الجسم إذا كنا نريد حقًا التخلص من H pylori ، فنحن نريد حقًا إعادته<br />في مغفرة حيث ينتمي وهذا له علاقة بالبيئة التي يعيش فيها هذا الميكروب وهناك<br /> زوجان من الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها حول H pylori ، إنها تعبئة محايدة الآن ما هذا هو الميكروب الذي يفضل الرقم الهيدروجيني<br />هذا أكثر حيادية ، مثل ما بين 5.5 إلى 7.5 7 حياديًا هنا ، هذا الميكروب موجود في بيئة<br /> شديد الحموضة ، أعني أن الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمعدة يجب أن يكون بين واحد وثلاثة على اليمين ، وهكذا إذا ذهبت إلى الأعلى<br />إلى الحياد ، ستواجه الكثير من المشاكل في معدتك لأنك الآن لا يمكنك الدفاع ضد مسببات الأمراض<br />تعال من خلال الجهاز الهضمي أه لن تكون قادرًا على هضم البروتين الذي ستواجه الكثير من المشاكل معه<br />امتصاص المعادن ولكن هذا الميكروب يفضل أن الرقم الهيدروجيني كلما تقدمنا في العمر يصبح الرقم الهيدروجيني لمعدتك أقل وأقل حمضية و<br /> أكثر وأكثر حيادية هذا هو المكان الذي نواجه فيه مشكلة ولكن هذا الميكروب H pylori يحتوي أيضًا على إنزيمات تزيد<br />الأمونيا شديدة القلوية وهي آلية بقاء ، لذا إذا اكتسب هذا الميكروب قوة جر فإنه هو نفسه سوف يفعل<br />يخلق معدة قلوية ويعطيك الكثير من مشاكل الهضم وما الذي سيفعله ذلك هو<br /> تمنع B12 بشكل كبير لأنك تحتاج إلى هذا الحمض لتحطيم الطعام لاستخراج B12 B12 الموجود في المنتجات الحيوانية بشكل صحيح<br />إذا لم تتمكن من هضم البروتين لاستخراج فيتامين ب 12 ، فستكون ناقصًا ولن يقتصر الأمر على الملوية البوابية أيضًا<br />استنفاد الحديد الخاص بك يحتفظ بفيتامين أ الخاص بك وفيتامين ج وحمض الفوليك الخاص بك ، فما هو أفضل نهج أو أ<br />أفضل إستراتيجية لهذا النوع من الملوية البوابية تبدأ في تحميض معدتك إذا استطعت ولكن الكثير من الناس لا يستطيعون ذلك<br />لديهم قرحة أو التهاب في المعدة ، لذا إذا أضفت المزيد من الأحماض إلى المعدة ، فسوف تجعلها أسوأ ، فماذا يمكن<br />أنت تفعل جيدًا تخمين ما هي براعم البروكلي أو حتى أفضل من البروكلي الخضر الصغير الذي يحتوي على الكبريتوفان وهو مركب من<br />المغذيات النباتية التي يمكن أن تقتل H pylori ، حسنًا ، هناك العديد من المغذيات النباتية الأخرى التي يمكن أن تقتلها ولكن السلفورافان هو مادة رائعة<br />الحل هو أن الثوم يمكن أن يقتل H pylori أو على الأقل يعيده إلى الهدوء.<br />تم العثور على البروبيوتيك لتثبيط H pylori ، لذلك لدينا هنا أطباء يوصون بالمضادات الحيوية ولكن لماذا لا نستخدمها فقط<br />البروبيوتيك لاستعادة هذا الشيء حقًا قيد الفحص وكملاحظة جانبية إذا كنت تتناول المضادات الحيوية الآن ، فمن الأفضل أن تكون<br /> أخذ البروبيوتيك في نفس الوقت بالضبط لأنه بهذه الطريقة سوف تحميك من بعض الآثار الجانبية الآن<br />لماذا<br /> الاعتلال العصبي المحيطي ومشاكل الاعتلال العصبي الأخرى التي تعاني منها لا تختفي ، من المفترض أن يساعدك الدواء<br />هو في الواقع تفاقم الوضع رقم ثلاثة هو Snips الآن ما هو Snips الجيني الاختلافات التي تمنحك نزعة<br />أو قابلية التعرض لمشاكل معينة إذا لم تكن بيئتك جيدة ، فهناك ثلاثة جينات أعرفها<br />من ذلك ، لن أخوض في تفاصيل ذلك ولكن يجب أن تعرف فقط أن هناك جينات مرتبطة بـ<br /> تحويل أو تنشيط B12 وكذلك امتصاص B12 وليس من غير المألوف أن يكون هناك اختلاف في الجين الذي<br />لا يسمح لك بامتصاص الـ 12. وهذا ببساطة لأن الجينات التي ولدت بها لا تسمح بـ<br />أقصى امتصاص لـ B12 وهكذا عندما كنت أبحث مؤخرًا عن اختبار الحمض النووي مع بعض الأشخاص ، فهذا نوع من الظهور<br />غالبًا ما يكون لديهم مشكلة مع B12 وليس لديهم أي فكرة وبالتالي فإن الحل لذلك هو أن تأخذ شكلًا طبيعيًا من B12 لا<br />تجاوز النسخة الاصطناعية تسمى النسخة الطبيعية ميثيل كوبولامين والنسخة الاصطناعية تسمى سيانوبولامين<br /> الحل الآخر هو البدء في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12 ، وهي النسخة الطبيعية من اللحوم الحمراء وكبد البقر<br />صحيح أن السبب الرابع لنقص فيتامين ب 12 هو أنهم يتناولون حمض الفوليك الاصطناعي جيدًا ، لذا فإن حمض الفوليك <br /> في أغذيتنا كإغناء كتعزيز كإثراء ، يستخدمون حمض الفوليك في جميع الحبوب تقريبًا التي<br /> نأمل أنك لا تأكل ، بل يضعونها أيضًا في الخبز والمعكرونة والبسكويت ومنتجات الحبوب بشكل صحيح<br /> أي شيء يتم تكريره يكون في الخميرة الغذائية فهو موجود في الكثير من المكملات الغذائية الموجودة في الكثير من ألواح الطاقة<br />لدى الأشخاص ولسوء الحظ يمكن أن يتراكم في الجسم إلى درجة يكون فيها سامًا خاصةً إذا كان لدى شخص ما<br />مشكلة وراثية مع حمض الفوليك وهي شائعة جدًا وما يحدث مع استهلاك حمض الفوليك هذا أمر جيد<br />أو هذا التراكم لحمض الفوليك هو أنك تبدأ في إخفاء نقص فيتامين ب 12 والذي يمكن أن يخلق مشاكل كبيرة مع فيتامين ب 12<br />الميثيل فولات هو حمض كامل جيد لا يحتاج إلى أن يتحول بشكل جيد لذلك لا يحتاج إلى هذا الإنزيم<br />الناس لديهم مشكلة في ذلك شيء يمكنك القيام به لأن السبب التالي لنقص فيتامين ب 12 هو غاز الضحك حقًا<br />اذهب إلى طبيب الأسنان وأعطوك غاز الضحك الذي كان لدي في الماضي ويمكن أن يؤدي إلى نقص B12 و<br />السبب الأخير هو أن هذه مضادات الحموضة هي في الواقع أحد علاجات الملوية البوابية والتي يمكن أن تخلق نقص فيتامين ب 12 بشكل غير مباشر ، لذا فإن مضادات الحموضة تزيد من خطر الإصابة ببكتيريا الملوية البوابية ، <br /> يمكن أن تفعل شيئًا حيالها الآن نظرًا لأن B12 مرتبط بحمض الفوليك إذا لم تكن قد شاهدت هذا الفيديو ، فيجب عليك التحقق منه