الصفات والقدرات البدنية:<br />أن العملية التدريبية هي عملية "تربوية منظمة تخضع للأسلوب العلمي وتعتمد على القوانين العملية وتهدف إلى إعداد كامل من جميع النواحي, كذلك هي دفعة للوصول إلى المستوى العالي عبر الاستعانة بالحمل البدني"(22) , لذلك يستهدف" تنظيم التدريب تحقيق الوصول إلى هدف رفع اللياقة البدنية , لأجل ذلك يتطلب تنظيم تدريب اللياقة البدنية لفترة زمنية طويلة وقصيرة مع بيان كيفية الوصول إلى الهدف الآني والنهائي".(23) <br />ويرى الباحث من خلال ما تقدم يرى الباحثون هذه الصفات تعني قابلية الرياضي على مواصلة الأداء الخاص بالفعالية لأطول مدة ممكن مع المحافظة على مستوى سرعة الأداء ، وهي ضرورية لغالبية الألعاب الجماعية وكرة السلة واحدة منها ، فهي تحتاج إلى حركات سريعة ومختلفة بين مدة وأخرى خلال المباراة، ويجب أن يؤخذ بنظر الاعتبار التركيز على تمرينات تحمل السرعة في مدة الإعداد الخاص بالاعتماد على التمرينات البدنية والمهارية وبشدة قصوى واقل من القصوى. ومن الصفات او القدرات البدنية التي يتمتع بها لاعبو كرة السلة , الاتي:<br />1- القدرة الانفجارية: عرفها ( قاسم وعبد علي) بانها " الحركة التي تستخدم فيها القوة في مدة قصيرة وقوة كبيرة جداً ". (24)<br />2- القوة المميزة بالسرعة: ويعرف (عبد الخالق) القوة المميزة بالسرعة أنها "كفاءة الفرد في التغلب على مقاومات مختلفة في عجلة تزايديه عالية وسرعة حركية مرتفعة"(25) . <br />3- تحمل القوة: هي "قابلية الرياضي لتحمل أداء جهد لفترة طويلة من الزمن ، وإنها تمثل ناتج التركيز في التدريب على القوة والمطاولة"(25).<br />4- تحمل السرعة: يذكر (الربضي) بأن تحمل السرعة هي "قدرة اللاعب في المحافظة على سرعته لأطول فترة زمنية ممكنة"<br />Prof Dr.Mazin Hadi kzar<br />Al-Mustaqbal University College<br />[email protected]