تشير القدرة الحركية إلى مدى كفاءة الفرد في أداء المهارات الحركية المختلفة وتعد من القدرات المكتسبة التي يحتاج إليها الرياضي بشكل كبير في الأداء المهاري والخططي لمعظم الفعاليات الرياضية منها كرة السلة ويمكن أن تتطور بشكل ملحوظ من خلال التدريب العلمي الصحيح, وسيقوم الباحث بذكر أهم القدرات الحركية التي تخص بحثه عبر اختيار الخبراء لها: <br />1- الرشاقة: عرفها (محمد صبحي ) نقلا عن ماينل أن الرشاقة تتضمن القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء كانت بكل أجزاء الجسم أو بجزء معين منه."(26) <br />2- المرونة: تعني" قدرة الإنسان لأداء الحركات بسهولة وبأقصى مدى في مفاصل الجسم المختلفة دون الإحساس بألم"(27).<br />3- التوافق الحركي: يقصد بالتوافق أداء الحركات بأجزاء مماثلة من الجسم او غير مماثلة في اتجاهات مختلفة في وقت واحد , وهو يعد عملاُ عصبياُ عضلياُ راقياً إذ يتطلب مستوى عالياً من التحكم في الإشارات المخية حتى يتم الأداء الحركي المختلف بالشكل الدقيق . (28)<br />4- التوازن: ويعني أن يكون للفرد قدرة في المحافظة على وضع معين للجسم في حالة الثبات أو حالة الحركة ويعرف أيضا بأنه " قدرة الفرد على السيطرة على الأجهزة العضوية من الناحية العضلية العصبية ", وهناك نوعان من التوازن <br />أ‌- التوازن الثابت: وهو الاتزان المطلوب أثناء ثبات الجسم , بكونه القدرة التي تمكن الفرد في الاحتفاظ بوضع ساكن .<br />ب-لتوازن الحركي : وهو الاتزان الذي يتطلبه الجسم أثناء الحركة <br />م.م محمد حسن شعلان<br />كلية المستقبل الجامعة