فصائل الدم وما يناسبها من الغذاء<br /><br />معروف ان فصائل الدم هي A / B / O / AB<br /> تبعا للدراسات الحديثة التي قام بها للدكتور بيتر ادامو المختص في العلاج الطبيعي، فإن لكل فصيلة من هذه الفصائل ما يناسبها وما قد يضرها. توافق اصحاب هذه الفصيلة جيدا مع التغيرات المناخية والبيئية والغذائية الطارئة.<br /> ان معرفة فصيلة الدم ليست وسيلة للرفاهية والمتعة كما يظنها البعض، لكنها عامل وراثي رئيسي وأداة مهمة للحفاظ على الصحة وتفادي الإصابة بالعديد من الأمراض مثل القلب، والسكتات الدماغية، إضافة إلى أنواع معينة من السرطانات، وكذلك تلعب دورا مهما في فهم كيفية تفاعل الجسم مع الطعام، وقابليته للمرض، فضلا عن ردة فعل الجسم الطبيعي تجاه الإجهاد<br /><br />فصيلة الدم A :<br /> اعتمد على الخضار والفاكهة مع الكثير من النشويات، وقلل من الدهون والبروتينات بسبب عدم وجود حمض الهيدروكلوريك لدى أصحاب هذه الفصيلة، والذي يساعد على هضم اللحوم بجميع أنواعها.<br />– الرياضة المناسبة: الاسترخاء وتمرينات التأمل.<br />– الأطعمة المسموح بها: الدجاج، السلمون والتونة والبلطي، حليب الصويا، جبنة الماعز، الزبادي، الأرز، الشعير والشوفان، الخبز، الخضار، الخوخ، الزبيب، التين، الأناناس، زيت الزيتون، عصير الجزر، الثوم، والعدس.<br />– الأطعمة الممنوعة: البطاطا، الملوف الأحمر، المشروم، الموز، البرتقال، الشاي الأخضر، الفلفل بأنواعه، المايونيز، الخل، اللحم الأحمر، الجمبري، زيت الذرة، الدقيق الأبيض، البندورة، والآيس كريم.<br />– الأمراض التي قد تظهر في حالة تجاهل التغذية السليمة: أمراض القلب، السرطان، فقر الدم، أمراض الكبد والمرارة، السكري.<br />فصيلة الدم B :<br /> اعتمد على الحليب ومشتقاته وقلل من اللحوم والقمح والدجاج.<br />– الرياضة المناسبة: السباحة والمشي.<br />-الأطعمة المسموح بها: لحم الغنم، لحم الأرانب، الديك الرومي، البيض، الحليب، الزبادي، جبنة الغنم، الشوفان، الأرز- البطاطا، المشروم، التين، الأناناس، التمر، الجريب فروت، الشاي الأخضر والأسود، البقدونس، البروكلي.<br />– الأطعمة الممنوعة: الدجاج، البط، الجبن الأصفر، الآيس كريم، الخبز الأبيض، الكيك، زيت دوار الشمس، الذرة، السمسم، الفول السوداني، البندورة، العدس، المشروبات الغازية.<br />– الأمراض التي قد تظهر من حالة تجاهل التغذية السليمة: السكري، الأرق المزمن، مشاكل جهاز المناعة، الالتهابات الفيروسية.<br />فصيلة الدم AB :<br /> تجمع هذه الفصيلة 5% فقط من سكان الأرض.<br />– الرياضة المناسبة: تمارين القوة، الرياضة متوسطة الشدة.<br />– الأطعمة المسموح بها: الأكلات البحرية، الحليب ومشتقاته، القمح بأنواعه، مأكولات الصويا.<br />– الأمراض المعرضون لها إذا تجاهلوا النظام الغذائي السليم: القلب، السرطان، الأنيميا، الالتهابات الفيروسية.<br />فصيلة الدم O :<br /> يفضل الإكثار من اللحوم والتقليل من النشويات.<br />– الرياضة المناسبة: الرياضة الهوائية كالجري والمشي.<br />– الأطعمة المسموح بها: لحم الغنم، البقر، الدجاج، البط، الديك الرومي، التونا، الحليب، القمح، زيت الزيتون، الخضراوات الورقية، البصل، الفلفل الأحمر، الجزر، البندورة، جميع الفواكه ذات اللون الأحمر أو الأزرق أو البنفسجي، التفاح، التين، الموز، النعناع، والشاي الأخضر.<br />– الأطعمة الممنوعة: الأسماك المدخنة، القمح الأبيض، الذرة، زيت الفول السوداني، البقوليات، الملفوف، الزهرة، البرتقال، الفراولة، القهوة، عصير الليمون، الشاي، عصير البرتقال، الخل.<br />– الأمراض التي قد تظهر في حال تجاهل التغذية السليمة: تقرحات المعدة، مشاكل في الغدة الدرقية، السمنة.<br />م.م. محمد حمزة عبد الحسين<br />