ان الارتقاء بمستوى اداء اللاعبين لا يتوقع منه نتائج جيدة على المدى البعيد الا اذا كان هناك تدريب علمي متوازن يشمل كل مرتكزات العملية التدريبية سواء كانت ( بدنية او مهارية او خططية ) و الارتقاء بهذه الجوانب من شأنه اظهار المستوى الفني الجيد اثناء المنافسة . <br /> ان المجهود الذي يبذله اللاعب اثناء المباريات لا يقتصر على الجانب البدني و المهاري فحسب و انما يكون هناك تفاعل و ربط كامل بين جميع جوانب الاعداد البدنية و الفنية و الخططية و النفسية , و لكي تكون التمرينات التي يستخدمها المدرب مؤثرة و ذات فوائد متعددة لا تقتصر على جانب دون اخر , فعليه ان يستخدم التمرينات المركبة ( الخططية – البدنية ) التي من شأنها ان تلعب دورا كبيرا في تطوير لجوانب الاعداد المذكورة , ان ما يطلب من اللاعب ان يقوم بتطبيق اشكال متنوعة لتنفيذ المهارة او الخطة بأوضاع مختلفة و ان يتمرن على ادائها في مواقف مشابهة لحالات اللعب قدر الامكان, تشكيل التمرينات المركبة و فق قواعد التدريب الصحيحة , و ايضا مدى اقترابها من حالة المنافسة الحقيقية تؤدي الى رفع الجانب الخططي و البدني بمستوى واحد . <br />و قد تعددت تعريفات التمرينات المركبة كلٍ حسب قرأته و فهمه لها و ماذا يتوخى منها من فوائد تخص الربط المتوافق بين جوانب الاعداد و الهدف الذي يسعى لتحقيقه ان من ابرز مفاهيم التمرينات المركبة هي التمرينات التي اذا ما شكلت بطريقة معينة تجعلها تخدم اكثر من هدف تدريبي في آنٍ واحد مثل تمرينات ( خططية – بددنية ) او ( مهارية – بدنية ) او ( بدنية – نفسية ) . <br /> ان هدف التمرينات الخططية في الغالب تهدف الى تطوير الجانب العقلي لدى اللاعبين و الاحساس بالمسافة و الزميل و ادراك اماكن اللعب المهمة و كيفية الوصول الى السلة بسهولة للتسجيل , اضافة الى ذلك معرفة واجبات كل مركز من مراكز اللعب و كيفية الانسجام في العمل الجماعي و الفرقي , كما ان من شأن التمرينات الخططية ان ترفع من مستوى كفاية المتطلبات الخاصة بنوع النشاط و فترة الاعداد البدنية لدى الفريق بعد اتقان الخطة ( التكتيك ) بحيث يصل اللاعب الى تطبيق التكتيك بصورة انسيابية , و لغرض ان تكون التمرينات الخططية ذات فوائد متعددة و تفرض عبء نفسي و عقلي و بدني على اجهزة و اعضاء اللاعب للارتقاء بحالته الوظيفية , ان تشتمل هذه التمرينات على العوامل الآتية : <br />- تؤدى هذه التمرينات بعد ان يصبح اداء اللاعبين للتكتيك بشكل جيد. <br />- تعطى االتمرينات في بداية القسم الرئيس من الوحدة التدريبية . <br />- تقنين و تشكيل الاحمال التدريبية يجب ان يكون بشكل دقيق و يفضل ان يكون معدل االقلب هو المؤشر للحمل التدريبي . <br />- ان تؤدى التمرينات تحت ظروف مشابهة للمنافسة او اكثر شدة . <br /> م. د فاضل محمد عبس <br />قسم التربية البدنية و علوم الرياضية- كلية المستقبل الجامعة<br /> [email protected]<br />