تمارين الكارديو تساعدك على زيادة معدلات حرق الدهون لديك، وكذلك تساعدك على تحسين صحتك بشكل عام، وتساعد في موازنة العوامل الداخلية لديك، أما بخصوص إحتياجك للكثير من تمارين الكارديو فإن هذا الأمر يتوقف على هدفك وكميات الدهون المخزنة لديك، وعلى أي حال فإن تمارين الكارديو حتى ولو قليلة تساعد على تنشيط الدورة الدموية لديك وتساعد في تقوية الأوعية الدموية.<br /><br />د . مصطفى جاسم عبد زيد<br />التربيه البدنيه وعلوم الرياضه