عندما تمارس التمارين الرياضة أو عندما تتجول سيراً على الأقدام لا تتجاهل أي فكرة مثيرة تخطر ببالك دوَّنها مباشرة، هناك احتمال كبير أن تجد نفسك تنظم قصيدة أو تحل مسألة رياضية. أجعل جسمك أكثر مرونة من خلال ممارسة أنواع الرياضة المختلفة مثل: (السباحة والجريْ و تسلق الجبال والتزحلق على الجليد وقيادة الدراجة). اشترك في فريق رياضي وأجعل مشاركتك معه منتظمة و مستمرة، مثل الاشتراك في دوري كرة القدم في المدرسة. إن الحرف اليدوية تعتمد على مرونة العضلات و القدرة على التحكم بها وخصوصاً عضلات الأصابع، فإن التحاقك بدورات تدريبية في هذا المجال سيساعدك على تطوير هذه المهارة. حاول زيادة التنسيق بين اليدين والعينين من خلال حركات تصويب الكرة نحو السلة أو رمي الرمح أو ممارسة رياضة التنس. المشاركة في المسرحيات الأدبية و الدرامية تتيح لك فرصة التعبية بلغة الجسم. امنح جسمك قسطاً من الراحة واجعله مسترخياً بعيداً عن أي ضغوط<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />المرحلة التطور الحركي<br /> (1 – 3) شهر  مرحلة الحركات العشوائية وتشمل حركات الذراعين والمسك غير الهادف .<br /> (4 – 12) شهر  تطور التوافق الحركي ، المسك الهادف ، القوام المرفوع ، الحركات الانتقالية .<br /> ( 2 – 3 ) سنة  مرحلة تملك الأشياء الحركية المتعددة .<br /> مرحلة ما قبل المدرسة  المرحلة السريعة لإتقان القابلية الحركية وشكل الحركات المركبة الأولى .<br /> الدراسة المتأخرة<br /> (11-12) سنة  تعتبر القمة الأولى في التطور .<br /> المراهقة الأولى<br /> 14 سنة (البنات)<br /> ( 12-15 )سنة (البنين)  تسمى مرحلة الأزمة ويلاحظ عدم التناسق في التصرف الحركي والترابط والتطبع .<br /> المراهقة الثانية<br /> (14 - 18 ) سنة (البنات)<br /> (15 - 19) سنة (البنين)  اجتياز التناقض في التصرف الحركي والترابط والتطبع .<br /> الرجولة المبكرة<br /> ( 18-30) سنة  تثبيت الصفات الحركية الخاصة وتكوين حركات اقتصادية .<br /> الرجولة المتوسطة<br /> (30-50) سنة  مرحلة الهبوط التدرجي للمستوى الحركي وسرعة هبوط الإنجاز.<br /> الرجولة المتأخرة<br /> ( 50-70) سنة  التراجع التدريجي أيضاً للمستوى الحركي ويشمل الحركات اليومية وحركات العمل الصعبة .<br /> الكهولة 70 فما فوق  وتسمى بسنوات التراجع الحركي لجميع حركات الأنسان .<br />