يركز مبدأ التدريب الذهني الى اهمية الوصول الى الاداء المثالي وذلك عن طريق تطويرها بواسطة الوسائل المختلفة في التدريب الذهني اذ انه يجب ان ننظر الى تركيز الانتباه والتصور العقلي والاسترجاع العقلي ووضع الاهداف والتحكم في التوتر وإعادة التكوين المعرفي وعزل الأفكار السلبية وإعادة تكوين الذات وغيرها من المهارات العقلية بنفس الاهتمام الذي يعطى لعناصر اللياقة البدنية ، من قوة ومرونة ورشاقة وسرعة و مطاولة ، لان كل منهما يساهم في الوصول الى تحقيق الانجاز و إغفال دور التدريب الذهني بضرب بالأداء الى درجة كبيرة . <br /><br /><br /><br /><br /><br />المرحلة التطور الحركي<br /> (1 – 3) شهر  مرحلة الحركات العشوائية وتشمل حركات الذراعين والمسك غير الهادف .<br /> (4 – 12) شهر  تطور التوافق الحركي ، المسك الهادف ، القوام المرفوع ، الحركات الانتقالية .<br /> ( 2 – 3 ) سنة  مرحلة تملك الأشياء الحركية المتعددة .<br /> مرحلة ما قبل المدرسة  المرحلة السريعة لإتقان القابلية الحركية وشكل الحركات المركبة الأولى .<br /> الدراسة المتأخرة<br /> (11-12) سنة  تعتبر القمة الأولى في التطور .<br /> المراهقة الأولى<br /> 14 سنة (البنات)<br /> ( 12-15 )سنة (البنين)  تسمى مرحلة الأزمة ويلاحظ عدم التناسق في التصرف الحركي والترابط والتطبع .<br /> المراهقة الثانية<br /> (14 - 18 ) سنة (البنات)<br /> (15 - 19) سنة (البنين)  اجتياز التناقض في التصرف الحركي والترابط والتطبع .<br /> الرجولة المبكرة<br /> ( 18-30) سنة  تثبيت الصفات الحركية الخاصة وتكوين حركات اقتصادية .<br /> الرجولة المتوسطة<br /> (30-50) سنة  مرحلة الهبوط التدرجي للمستوى الحركي وسرعة هبوط الإنجاز.<br /> الرجولة المتأخرة<br /> ( 50-70) سنة  التراجع التدريجي أيضاً للمستوى الحركي ويشمل الحركات اليومية وحركات العمل الصعبة .<br /> الكهولة 70 فما فوق  وتسمى بسنوات التراجع الحركي لجميع حركات الأنسان .<br />