أسلوب التمرين العقلي في المجال الرياضي<br /> اد مازن هادي كزار ابراهيم الطائي <br /> كلية المستقبل الجامعة / قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة<br /> [email protected]<br /> هو عبارة عن حلول ذاتية لبرنامج مرسوم من قبل اللاعب أو المتعلم أو حلول ذاتية للتغلب على برامج اللاعب أو المتعلم المنافس، ويعرف التمرين الذهني أيضا بأنه عملية تكرار التصور الذاتي الإرادي لخط سير حركة أو مهارة معينة، ويحتوي هذا التصور على عوامل الرؤية والسمع والإحساس بمكان الحركة وزمنها ، أي كل ما يختص بالحركة دون الأداء الفعلي لها، والتمرين الذهني ظاهرة مهمة من مظاهر تعلم المهارات الحركية فهو عبارة عن تصور الأداء بدون أن يظهر على اللاعب أو المتعلم فعل ظاهري ملموس فهو (نشاط ذهني يقترن بنشاط حركي).<br /> ويختلف التمرين الذهني عن التغذية الراجعة كون إن التمرين الذهني لابد أن تكون هناك مشاهدة حية للفعل الحركي(أي إن يكون اللاعب أو المتعلم قد شاهد الفعل الحركي)،ويعطى هذا النوع من التمرين في المستويات الرياضية العليا. <br /> ولقد أصبح من الأهمية بمقدور المدرب أو المدرس أن يساعد الاعب أو المتعلم على تنمية أسلوب تفكيره ومهاراته العقلية، كما هو الحال في تنمية قدراته الحركية و البدنية، وان فن المزاوجة بينهما يضمن الوصول باللاعب أوالمتعلم إلى درجات متقدمة في مقدار التدريب أو التعلم الحركي،لذلك يمكننا القول بان العملية التعليمية تعتمد على الترابط بين التدريب الذهني والبدني معا، ولا بد من التركيز على التدريب الذهني للاعب أو المتعلم وخاصة في أثناء تعلم وتطوير المهارات الجديدة والمهارات المركبة والمعقدة، كذلك يساهم التدريب الذهني في مراحل اكتساب المهارات الحركية ويؤدي دورا مهما في عملية التعلم الحركي، وزيادة القدرة على التنبؤ ويساهم في الاستعداد للمواقف في المستقبل، وان من أهدافه زيادة القدرة على إعادة التكرار والتثبيت والتحكم في الأداء الحركي أو المهاري، والاستفادة من التدريب البدني من خلال تطوير نوعية التدريب ونظامه وتطوير القدرة على الراحة واستعادة الشفاء من فترات التدريب أو التعلم الحركي.<br /> وتعتمد العملية التدريبية أو التعليمية للمهارات الحركية على الترابط بين التمرين الذهني والتمرين البدني في آن واحد لذا لابد من الاهتمام بهذين النوعين من التمرين من اجل زيادة عملية السيطرة على مستوى الشد العضلي والتركيز وتطوير مستوىالأداء المهاري وثباته، وعلى الرغم من أهمية التمرين الذهني إلا انه لا يعوض عن التمرين البدني وإنما يسيران في خط شروع واحد<br />الكلمات المفتاحية : اسلوب , التمرين , العقلي <br />