تأثير الرياضة على الصحة النفسية
451
م.م سالي سيلان حسين<br />لا تقتصر فوائد الرياضة على تحسين الصحة البدنية فحسب، بل تمتد لتشمل الصحة النفسية أيضًا. ممارسة الرياضة تُساعد في تقليل مستويات القلق والاكتئاب، وتعزيز الشعور بالسعادة والراحة النفسية. كما تُساهم في تحسين جودة النوم وزيادة الثقة بالنفس. لتحقيق أقصى استفادة، يُنصح بممارسة النشاط الرياضي بانتظام وضمن بيئة ممتعة ومحفزة.<br />#الجامعة_الأولى_في_العراق