تأثير النوم على صحة العين <br /> <br />يعد النوم عاملًا أساسيًا للحفاظ على صحة العين، حيث يلعب دورًا مهمًا في تجديد الخلايا وتقليل الإجهاد البصري. يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى مشكلات عديدة تؤثر على الرؤية والراحة البصرية. <br /> <br />1. جفاف العين: <br />يساعد النوم الكافي على إنتاج الدموع وترطيب العين، لذا فإن قلة النوم قد تسبب الجفاف والاحمرار والشعور بالحرقة. <br /> <br />2. انتفاخ وهالات سوداء: <br />قلة النوم تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية حول العين، مما يسبب انتفاخ الجفون وظهور الهالات السوداء. <br /> <br />3. ضعف الرؤية المؤقت: <br />الإرهاق الناتج عن قلة النوم قد يؤدي إلى تشوش الرؤية وصعوبة التركيز بسبب ضعف عضلات العين. <br /> <br />4. زيادة خطر أمراض العين: <br />النوم غير الكافي على المدى الطويل قد يرفع خطر الإصابة بأمراض مثل الزرق (المياه الزرقاء) بسبب زيادة ضغط العين. <br /> <br />لذلك، يُنصح بالحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد يوميًا للحفاظ على صحة العين وتقليل المشكلات البصرية<br /><br />جامعة المستقبل الاولى على الجامعات الاهلية