مشروبات الطاقة هي مشروبات تحتوي على مكونات مثل الكافيين، السكر،<br />واألحماض األمينية، والفيتامينات التي تهدف إلى زيادة اليقظة والطاقة البدنية. ورغم<br />أنها قد تكون مفيدة في بعض الحاالت مثل زيادة االنتباه مؤقتا لها العديد من ،ً إال أن<br />األضرار إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو بشكل مفرط:<br />.1 زيادة القلق والتهيج: الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة يمكن أن يسبب زيادة<br />في التوتر والقلق، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.<br />.2 أضرار على القلب: تناول مشروبات الطاقة بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى زيادة<br />معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر اإلصابة بأمراض<br />القلب.<br />.3 اإلدمان على الكافيين: االستهالك المستمر لمشروبات الطاقة قد يؤدي إلى<br />االعتماد على الكافيين، مما قد يسبب أعراض انسحابية مثل الصداع، التعب،<br />والتقلبات المزاجية.<br />.4 مشاكل في النوم: الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة قد يؤثر على النوم<br />ويسبب األرق، مما يؤثر على الصحة العامة والتركيز في اليوم التالي.<br />.5 زيادة الوزن: تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على مستويات عالية من السكر،<br />مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة بمرور الوقت.<br />.6 تأثيرات على الكلى والكبد: االستهالك المفرط لمشروبات الطاقة قد يضغط على<br />الكبد والكلى بسبب احتوائها على مكونات قد تؤثر في وظائفهما على المدى الطويل.<br />.7 االختالط مع الكحول: بعض األشخاص يخلطون مشروبات الطاقة مع الكحول<br />لزيادة النشاط، وهذا يشكل خطراً كبيراً حيث قد يؤدي إلى تقليل تأثير الكحول على<br />الجسم، مما يؤدي إلى زيادة فرص التسمم الكحولي.<br />لذلك، من األفضل تناول مشروبات الطاقة بحذر وعدم اإلفراط في استخدامها،<br />ويفضل البحث عن بدائل صحية مثل شرب الماء أو العصائر الطبيعية لزيادة النشاط<br />والتركيز.<br />م. عباس صبري حمزه<br />كلية التقنيات الصحية والطبيه.<br />جامعة المستقبل الجامعه الاولى في العراق.