الشمس تعتبر مصدًرا رئيسيًا للضوء والحرارة، لكنها أي ًضا تحمل مخاطر للبشرة<br />بسبب األشعة فوق البنفسجية )UV )التي تشع منها. لهذه األشعة تأثيرات مباشرة<br />على البشرة، ويمكن أن تؤدي إلى عدة مشاكل صحية. إليك تأثيرات الشمس على<br />البشرة:<br />.1 التعرض لألشعة فوق البنفسجية )UV):<br />• األشعة UVA: تشكل حوالي %95 من األشعة التي تصل إلى األرض. تؤدي<br />إلى تلف األنسجة العميقة للبشرة، وتساهم في ظهور التجاعيد، وترهل الجلد، وقد<br />تساهم في تطور السرطان.<br />• األشعة UVB: هي التي تسبب حروق الشمس وتساهم في تطوير سرطان الجلد.<br />تأثيرها يكون أكثر وضو ًحا عند التعرض المباشر لها.<br />.2 حروق الشمس:<br />• تحدث نتيجة التعرض الطويل ألشعة الشمس بدون حماية. تكون أعراضها<br />حمراء، مؤلمة، وقد يصاحبها تقشر الجلد. يمكن أن تؤدي إلى تلف الجلد بشكل دائم<br />وتزيد من خطر اإلصابة بسرطان الجلد.<br />.3 الشيخوخة المبكرة )الشيخوخة الضوئية(:<br />• التعرض المستمر ألشعة الشمس يؤدي إلى تكسير الكوالجين واإليالستين في<br />الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد، وظهور عالمات الشيخوخة المبكرة، مثل<br />جفاف الجلد وفقدان مرونته.<br />.4 سرطان الجلد:<br />• التعرض المفرط لألشعة فوق البنفسجية يزيد من خطر اإلصابة بأنواع مختلفة<br />من سرطان الجلد، بما في ذلك سرطان الجلد القاعدي وسرطان الخاليا الحرشفية<br />والميالنوما )أخطر أنواع سرطان الجلد(.<br />.5 فرط التصبغ )البقع الداكنة(:<br />• التعرض للشمس يمكن أن يسبب فرط التصبغ أو ظهور بقع داكنة على الجلد،<br />مثل ”الكلف“ أو ”النمش“. تحدث هذه البقع عندما يحاول الجسم تكوين المزيد من<br />الميالنين لحماية الجلد من األشعة الضارة.<br />.6 اإلصابة بالجفاف:<br />• الشمس الحارة قد تؤدي إلى جفاف الجلد وفقدان رطوبته، مما يسبب تقشره<br />وظهور التشققات.<br />الوقاية:<br />• استخدام واقي الشمس: يجب استخدام واقي الشمس بشكل يومي، حتى في األيام<br />الغائمة، مع عامل حماية ال يقل عن 30 )SPF )وإعادة تطبيقه كل ساعتين.<br />• ارتداء المالبس الواقية: ارتداء مالبس خفيفة وأغطية رأس للحماية من أشعة<br />الشمس.<br />• تجنب التعرض المباشر: االبتعاد عن الشمس بين الساعة 10 صبا ًحا و4 مسا ًء<br />عندما تكون األشعة أكثر قوة.<br />• شرب الماء: للمساعدة في ترطيب البشرة.<br />الحفاظ على حماية البشرة من أشعة الشمس يعتبر أم ًرا ضروريًا للوقاية من العديد<br />من المشكالت الجلدية الخطيرة<br />م. عباس صبري حمزه مرزه<br />كلية التقنيات الصحية والطبيه<br />جامعة المستقبل الجامعه الاولى في العراق