يُعدّ الشاي من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ويمتاز باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تُفيد الجسم عند تناوله باعتدال. إلا أنّ الإفراط في شرب الشاي قد يُسبب آثارًا سلبية تظهر بشكل واضح على صحة البشرة. أولاً: جفاف البشرة يحتوي الشاي — خاصة الأسود — على نسبة مرتفعة من الكافيين، والذي يعمل كمدرّ للبول. وعند شرب كميات كبيرة منه قد يفقد الجسم جزءًا من سوائله، مما يؤدي إلى: جفاف البشرة وبهتانها تقشر الجلد في بعض الحالات ظهور خطوط رفيعة بشكل أسرع ثانيًا: ظهور الهالات السوداء الكافيين يساهم في رفع مستويات التوتر وقلة النوم عند تناوله بكثرة، وهذا يؤدي إلى: توسّع الأوعية الدموية تحت العين زيادة الهالات السوداء إرهاق ملامح الوجه ثالثًا: احتمال زيادة حبّ الشباب قد لا يسبب الشاي حبّ الشباب مباشرة، لكن الإفراط فيه قد: يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) يرفع الالتهاب في الجسم يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون في البشرة، مما يفاقم حبّ الشباب كما أن إضافة السكر إلى الشاي بشكل متكرر قد تؤدي إلى: زيادة الالتهابات إضعاف الكولاجين تسريع ظهور التجاعيد رابعًا: تغيّر لون البشرة والشفتين الكثرة المستمرة من الشاي قد تسبب تصبغات طفيفة بسبب تراكم مركبات التانين، خاصة عند: الإكثار من الشاي الأسود عدم شرب الماء الكافي خامسًا: بطء امتصاص بعض الفيتامينات مركبات التانين الموجودة في الشاي تقلل امتصاص الحديد، مما قد يؤدي إلى: شحوب لون الوجه ضعف إشراقة البشرة خصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون أصلاً من فقر الدم. كيف نحافظ على فوائد الشاي دون الإضرار بالبشرة؟ شرب 2–3 أكواب يوميًا فقط. الإكثار من الماء لتعويض السوائل. تقليل السكر المضاف. اختيار الشاي الأخضر أحيانًا لارتفاع نسبة مضادات الأكسدة وفوائده للبشرة. تجنب شرب الشاي قبل النوم. خلاصة الشاي مشروب مفيد عند تناوله باعتدال، لكن الإفراط في استهلاكه قد يؤثر سلبًا على صحة البشرة من خلال زيادة الجفاف والهالات السوداء وحبّ الشباب والتصبغات. لذلك، الاعتدال هو الحل للحفاظ على بشرة صحية ومتوازنة جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق