جهاز المناعة هو النظام الدفاعي الطبيعي في جسم الإنسان، يعمل على حماية الجسم من الأجسام الغريبة مثل البكتيريا، الفيروسات، الطفيليات، والخلايا السرطانية. دون جهاز المناعة، يصبح الإنسان معرضًا للإصابة بأي عدوى أو مرض بسهولة. - كيف يعمل جهاز المناعة؟ يتكوّن جهاز المناعة من شبكة معقّدة من الأعضاء، الخلايا، والبروتينات التي تعمل معًا للكشف عن أي جسم غريب أو تهديد داخلي، ثم تدميره. يشمل هذا الجهاز: • خلايا الدم البيضاء (Leukocytes) وتُعتبر الخط الأول للدفاع. تشمل: • الخلايا البلعمية (Phagocytes): تبتلع الميكروبات. • الخلايا اللمفاوية (Lymphocytes): وتشمل نوعين مهمين: • B-cells: تنتج الأجسام المضادة. • T-cells: تهاجم الخلايا المصابة. • الأعضاء اللمفاوية مثل: • الطحال • نخاع العظم • العقد اللمفاوية • الغدة الزعترية (Thymus) ⸻ 🧪 أنواع المناعة 1. المناعة الفطرية (Innate Immunity) وهي المناعة التي يولد بها الإنسان، وتستجيب بسرعة لأي تهديد. 2. المناعة المكتسبة (Adaptive Immunity) تتطور مع الزمن نتيجة التعرض لمسببات الأمراض أو بعد أخذ اللقاحات، وتتميز بالدقة والذاكرة المناعية. ⸻ 💉 اللقاحات ودورها في دعم المناعة اللقاحات تدرّب جهاز المناعة على التعرّف على الفيروسات أو البكتيريا دون الإصابة بها. وبهذا، عند التعرض لها مستقبلاً، يكون الجسم مستعدًا للهجوم عليها بسرعة وكفاءة. ⸻ ⚠️ ضعف المناعة يمكن أن يضعف جهاز المناعة بسبب: • الأمراض المزمنة مثل السكري والإيدز • التغذية السيئة • الضغط النفسي المزمن • قلة النوم • بعض الأدوية مثل الكورتيزون ⸻ 🍎 طرق طبيعية لتعزيز المناعة • تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات (خصوصًا C و D و الزنك) • ممارسة الرياضة بانتظام • النوم الكافي (7–8 ساعات) • تقليل التوتر • شرب كميات كافية من الماء جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق