حبّة البركة، أو ما تُعرف بـ "الحبة السوداء" أو "الكمون الأسود" (الاسم العلمي: Nigella sativa)، هي نبات يستخدم منذ قرون في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض. ورد في الحديث النبوي الشريف: "في الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا السام"، في إشارة إلى فوائدها العديدة. تحتوي هذه البذور الصغيرة على مكونات فعالة تؤثر إيجابًا على صحة الإنسان. --- 1. تعزيز الجهاز المناعي حبّة البركة تحتوي على مركب "الثيموكينون" (Thymoquinone)، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم للأمراض والعدوى. --- 2. خفض مستوى السكر في الدم تشير الدراسات إلى أن تناول حبّة البركة بانتظام قد يساهم في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني. فهي تساعد على تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم نسبة الجلوكوز. --- 3. دعم صحة القلب والأوعية الدموية حبّة البركة قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مع زيادة الكوليسترول الجيد (HDL). هذه الخصائص تجعلها مفيدة للحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. --- 4. مضادة للالتهابات والعدوى بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، تُستخدم حبّة البركة في علاج الالتهابات، خاصة التهابات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي. --- 5. تحسين وظائف الكبد الكبد من أهم أعضاء الجسم، وله دور أساسي في تنقية السموم. أثبتت بعض الدراسات أن حبّة البركة تساعد في حماية الكبد من التلف، وتحسن من وظائفه الطبيعية. --- 6. مكافحة السرطان تشير الأبحاث الأولية إلى أن مادة الثيموكينون قد تساهم في الحد من نمو الخلايا السرطانية في بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والثدي والرئة، وذلك بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والمحفزة لموت الخلايا السرطانية. --- 7. تعزيز صحة البشرة والشعر زيت حبّة البركة يُستخدم بشكل موضعي لتغذية البشرة ومكافحة الالتهابات الجلدية مثل الإكزيما وحب الشباب، كما يُعتقد أنه يعزز من نمو الشعر ويقلل تساقطه. --- طريقة الاستخدام يمكن تناول حبّة البركة كاملة أو مطحونة مع العسل أو اللبن، كما يمكن استخدامها كتوابل في الطعام. كما يُستخرج منها زيت يُستخدم في الطهي أو كمكمل غذائي. --- خاتمة حبّة البركة كنز طبيعي غني بالفوائد الصحية، وقد أثبتت فعاليتها في دعم العديد من وظائف الجسم الحيوية. لكن، يُنصح باستخدامها باعتدال، وعدم الاعتماد عليها كعلاج وحيد لأي مرض، مع ضرورة استشارة الطبيب في حالة وجود أمراض مزمنة أو تناول أدوية معينة. جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق .