تلعب الرياضة دوراً حاسماً في مكافحة الإدمان على المخدرات من خلال تحسين الصحة النفسية والبدنية وتقليل الرغبة في التعاطي. أظهرت دراسات علمية أن التمارين المنتظمة ترتبط بانخفاض التعاطي بنسبة تصل إلى 75% عند دمجها مع العلاجات التقليدية. تعمل الرياضة كبديل طبيعي يحفز إفراز الإندورفين ويعيد توازن المسارات العصبية المتضررة. مقدمة عن الإدمان والرياضةيُعد الإدمان على المخدرات مشكلة صحية عامة تؤثر على ملايين الأشخاص، خاصة الشباب، وترتبط بالاكتئاب والقلق والانحرافات الاجتماعية. أثبتت الدراسات الوبائية أن ممارسي الرياضة الهوائية بانتظام أقل عرضة لإساءة استخدام المخدرات بنسبة كبيرة، حيث تملأ الرياضة أوقات الفراغ وتعزز الثقة بالنفس. في سياق علاجي، تُدمج الرياضة مع العلاج النفسي لتعزيز الاحتفاظ بالمرضى في البرامج العلاجية وتقليل مخاطر الانتكاس. الآليات الفسيولوجية والنفسية تحدث الرياضة تغييرات جذرية في الدماغ باستخدام مسارات عصبية تتأثر بالمخدرات، مما يساعد في تطبيعها وإفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والدوبامين. راجعت دراسة في PLOS ONE 43 بحثاً مع أكثر من 3000 مشارك، فوجدت تحسناً في الصحة الجسدية، انخفاض الاكتئاب، وزيادة الكفاءة الذاتية التي تحمي من التعاطي. كما أن التمارين الهوائية تعالج الضغوط الناتجة عن الإدمان طويل الأمد، مشابهة لتأثير الأدوية العلاجية، وتعزز القدرات المعرفية المتضررة. دور الرياضة في الوقاية تمنع الرياضة الوقوع في الإدمان بملء الفراغ الزمني وتوفير ترويح صحي، خاصة لدى الشباب الذين يتعرضون للعنف والإجرام المرتبط بالمخدرات. أكدت دراسات عالمية فعاليتها في حماية الفئات الشابة من الانحرافات قبل حدوثها، من خلال بناء المهارات الاجتماعية والانضباط. في المجتمعات العربية، أظهرت بحوث أن الأنشطة الرياضية الترويحية تقلل من ظاهرة الإدمان بتعزيز الاندماج الاجتماعي والحفاظ على الوقت. الدور العلاجي والتطبيق تعمل الرياضة كعلاج تكميلي بالتعاون مع المؤسسات المتخصصة، حيث تحسن الاحتفاظ في البرامج العلاجية وتدعم إعادة التأهيل الاجتماعي. أشارت دراسات إلى أن دمج الرياضة مع العلاج السلوكي المعرفي يعزز الثقة بالنفس والمهارات التعاملية، مما يقلل الانتكاس بنسبة ملحوظة. يُنصح بـ150 دقيقة أسبوعياً من النشاط المعتدل مع تمارين تقوية، مع التركيز على تفضيلات الفرد لضمان الاستمرارية.