الرياضة وتأثيرها على الأداء الذهني تؤكد الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يظهرون قدرة أعلى على التعلم وحفظ المعلومات مقارنةً بغيرهم. على سبيل المثال، ممارسة رياضات مثل المشي أو الجري مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة ثلاثين دقيقة يمكن أن تحسن النشاط الذهني وتساعد في الحفاظ على قوة الذاكرة حتى بعد سن الأربعين ويمكن القول إن ممارسة الرياضة ليست مفيدة فقط للجسم، بل تلعب أيضًا دورًا حيويًا في تعزيز الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. لذلك، من المهم دمج النشاط البدني في الروتين اليومي للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز القدرة على حفظ المعلومات.