العلاقة بين اللياقة البدنية ودقة التصويب في كرة اليد المقدمة تُعد كرة اليد من الألعاب الجماعية السريعة التي تتطلب تداخلاً واضحاً بين القدرات البدنية والمهارية والخططية. وتُعتبر مهارة التصويب من أهم المهارات الأساسية في كرة اليد، إذ تمثل الوسيلة الرئيسة لتحقيق الأهداف والفوز بالمباريات. ولا يمكن الوصول إلى مستوى عالٍ من دقة التصويب دون امتلاك مستوى جيد من اللياقة البدنية التي تُمكّن اللاعب من أداء المهارة بكفاءة عالية طوال زمن المباراة. ومن هنا تبرز أهمية دراسة العلاقة بين اللياقة البدنية ودقة التصويب في كرة اليد. مفهوم اللياقة البدنية في كرة اليد اللياقة البدنية هي قدرة اللاعب على أداء المتطلبات البدنية والمهارية للمباراة بكفاءة عالية مع مقاومة التعب. وتشمل في كرة اليد عدة عناصر رئيسة، منها: القوة العضلية القدرة العضلية السرعة الرشاقة التوافق المرونة التحمل الدوري التنفسي وتُعد هذه العناصر أساساً مهماً لدعم الأداء المهاري، وبخاصة مهارة التصويب. مفهوم دقة التصويب في كرة اليد تعني دقة التصويب قدرة اللاعب على توجيه الكرة نحو الهدف المحدد داخل المرمى وبالشكل الذي يصعب على حارس المرمى صدّه، سواء كان التصويب من الثبات أو من الحركة أو من القفز. وتُعد الدقة عاملاً حاسماً في نجاح الهجوم وتحقيق الأهداف. العلاقة بين اللياقة البدنية ودقة التصويب 1. القوة والقدرة العضلية تلعب القوة العضلية، ولا سيما قوة الذراعين والجذع والرجلين، دوراً مهماً في التحكم بالكرة أثناء التصويب. كما أن القدرة العضلية تساعد اللاعب على أداء التصويب بقوة وسرعة مناسبين مع الحفاظ على الدقة، خاصة في التصويب من القفز أو من المسافات البعيدة. 2. السرعة الحركية تُسهم السرعة في تنفيذ التصويب في الوقت المناسب قبل تدخل المدافعين أو حارس المرمى. وكلما كان اللاعب أسرع في الأداء الحركي، زادت فرصه في التصويب بدقة تحت الضغط. 3. التوافق العصبي العضلي يُعد التوافق من العناصر الأساسية التي تربط بين الجهاز العصبي والعضلات، ويساعد على تنسيق حركة الذراعين والرجلين والعينين أثناء التصويب، مما يؤدي إلى تحسين دقة التوجيه والتحكم بالكرة. 4. الرشاقة والتوازن تساعد الرشاقة اللاعب على تغيير اتجاهه بسرعة أثناء الحركة الهجومية، في حين يُسهم التوازن في تثبيت الجسم أثناء التصويب، وخاصة في حالات القفز أو الاحتكاك مع المنافسين، مما يزيد من دقة التصويب. 5. التحمل البدني يساعد التحمل البدني اللاعب على المحافظة على مستوى أدائه المهاري طوال زمن المباراة. فمع انخفاض مستوى التحمل وزيادة التعب، تقل السيطرة العضلية والتركيز، مما يؤدي إلى انخفاض دقة التصويب. تأثير التعب البدني على دقة التصويب أظهرت العديد من الدراسات أن التعب البدني يؤدي إلى تراجع واضح في دقة التصويب، نتيجة انخفاض التركيز وضعف التحكم العضلي. لذلك فإن تطوير عناصر اللياقة البدنية يسهم في تقليل تأثير التعب والمحافظة على دقة الأداء المهاري حتى الدقائق الأخيرة من المباراة. أهمية التدريب المتكامل تؤكد العلاقة الوثيقة بين اللياقة البدنية ودقة التصويب على ضرورة اعتماد التدريب المتكامل الذي يجمع بين: تطوير عناصر اللياقة البدنية تدريب مهارات التصويب في ظروف مشابهة للمنافسة أداء المهارات تحت الضغط البدني والذهني هذا الأسلوب يساعد على نقل أثر التدريب البدني مباشرة إلى الأداء المهاري داخل الملعب. الخاتمة تُظهر العلاقة بين اللياقة البدنية ودقة التصويب في كرة اليد أن تحسين عناصر اللياقة البدنية يُعد عاملاً أساسياً في رفع مستوى دقة التصويب وتحقيق الأداء الفعّال أثناء المباريات. وكلما كان اللاعب متمتعاً بمستوى عالٍ من القوة، السرعة، التوافق، والتحمل، زادت قدرته على تنفيذ التصويب بدقة عالية حتى في ظروف التعب والمنافسة الشديدة. لذا يُوصى المدربون بالاهتمام بالتدريب البدني المتخصص وربطه بالمهارات الأساسية، ولا سيما مهارة التصويب.