اهمية الإيقاع الحيوي في المجال الرياضي الايقاع الحيوي هو مفهوم يشير إلى الدورات الطبيعية والتي تحدث في جسم الانسان ومنها الدورات الجسدية والعاطفية و والفكرية ؛ والتي تؤثر في الأداء الرياضي له احيانا" ، ويكون الأداء المهاري والحركي في ذروته خلال المرحلة الإيجابية لكل دورة ونسميها أيام القمة الايجابية ، وينخفض ايضا" في المرحلة السلبية، وتزيد الخطورة في المرحلة الحرجة أيام الصفر أو التقاطع ، ويساعد فهمها المدربين والرياضيين على تخطيط التدريب والمنافسات لتحقيق أفضل النتائج، خاصةً في الألعاب الفردية مثل ألعاب القوى والسباحة والملاكمة ورفع الاثقال . أنواع الإيقاعات الحيوية الرئيسية الإيقاع الجسدي: مدته 23 يومًا، يؤثر في القوة والطاقة والتحمل. الإيقاع العاطفي: مدته 28 يومًا، يؤثر في المزاج والمشاعر. الإيقاع الفكري: مدته 33 يومًا، يؤثر في التركيز والقدرة على حل المشكلات. مراحل الإيقاع الحيوي وتأثيرها على الرياضي المرحلة الإيجابية: من القمة إلى الصفر تكون فيها الطاقة والقدرات البدنية والعقلية والعاطفية مرتفعة، وهي الأفضل لتحقيق الأرقام القياسية والمنافسات. المرحلة السلبية: من الصفر إلى الاسفل تكون فيها الطاقة منخفضة ويُفضل فيها الراحة وتجنب الإنجازات الكبيرة، مع الانتباه للتعب. المرحلة الحرجة: عند الصفر أو التقاطع بين الدورات ؛ تكون الأداء غير مستقر وتزيد احتمالية الإصابات، وهي أخطر المراحل في الأداء الرياضي. ويُفضل جدولة المنافسات الهامة في الأيام التي تكون فيها الإيقاعات الثلاثة إيجابية يُمكن تعديل شدة التمارين حسب المرحلة الحالية للدورات، مع التركيز على الاستشفاء في المراحل السلبية. ويمكن الحفاظ على النظام بالالتزام بالروتين اليومي الثابت للنوم والاستيقاظ والتغذية يُقلل من الاضطرابات ويُحسن أداء الإيقاع الحيوي .