يُعَدّ الكالسيوم من أهم المعادن الأساسية في جسم الإنسان، إذ يلعب دورًا محوريًا في نمو العظام والأسنان، وتنظيم عمل العضلات، ونقل الإشارات العصبية. يؤدي نقص الكالسيوم، خاصة خلال مراحل النمو، إلى اضطرابات صحية تؤثر بشكل مباشر في النمو الجسدي والوظيفي، ولا سيما لدى الأطفال والمراهقين. تهدف هذه المقالة إلى توضيح تأثير نقص الكالسيوم على النمو، وأسبابه، ونتائجه الصحية، وسبل الوقاية والعلاج. المقدمة الكالسيوم عنصر معدني أساسي يُشكّل المكوّن الرئيس للهيكل العظمي. يحتاج الجسم إلى كميات كافية منه خلال مراحل النمو السريع، مثل الطفولة والمراهقة. إن نقص الكالسيوم لفترات طويلة قد يؤدي إلى تأخر النمو، وضعف العظام، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض العظمية. دور الكالسيوم في النمو نمو العظام والأسنان يساهم الكالسيوم في بناء الكتلة العظمية وزيادة كثافتها، مما يضمن نموًا طبيعيًا وقوةً للعظام والأسنان. وظيفة العضلات يدخل الكالسيوم في عملية انقباض العضلات، ويؤدي نقصه إلى تشنجات عضلية وضعف في الأداء الحركي. نقل الإشارات العصبية يلعب دورًا مهمًا في انتقال السيالات العصبية بين الخلايا العصبية والعضلية. تنظيم الهرمونات يساهم في تنظيم إفراز بعض الهرمونات المرتبطة بالنمو وتوازن الجسم. أسباب نقص الكالسيوم • قلة تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته • نقص فيتامين D المسؤول عن امتصاص الكالسيوم • اضطرابات الجهاز الهضمي التي تقلل من امتصاص المعادن • زيادة الاحتياج خلال فترات النمو السريع • أمراض الغدة الدرقية أو جار الدرقية تأثير نقص الكالسيوم على النمو • تأخر النمو الطولي عند الأطفال • انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الكسور • الإصابة بمرض الكساح عند الأطفال • هشاشة العظام في مراحل لاحقة من العمر • تشوهات في الهيكل العظمي • ضعف الأسنان وتأخر بزوغها النتائج الصحية المترتبة يؤدي نقص الكالسيوم المزمن إلى مشكلات صحية طويلة الأمد، مثل قصر القامة، وضعف اللياقة البدنية، وزيادة قابلية الإصابة بالإصابات العظمية، مما ينعكس سلبًا على الصحة العامة وجودة الحياة. الوقاية والعلاج • اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم (الحليب، الأجبان، الخضروات الورقية) • التعرض الكافي لأشعة الشمس لتحفيز إنتاج فيتامين D • استخدام مكملات الكالسيوم عند الحاجة وتحت إشراف طبي • التوعية الغذائية، خاصة لدى الأطفال والمراهقين • المتابعة الطبية الدورية الخلاصة يُعَدّ نقص الكالسيوم من المشكلات الصحية المهمة التي تؤثر بشكل مباشر على النمو، خاصة في المراحل العمرية المبكرة. وتلعب الوقاية المبكرة والتغذية السليمة دورًا أساسيًا في ضمان نمو صحي وسليم والحد من المضاعفات المستقبلية. جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق