(كيف يمكن لـ "فكرة" أو "شعور" أن يتحول إلى "حدث عضوي" ملموس التأثير في الشرايين والقلب) القلق مقابل العوامل التقليدية أثبتت الدراسات أن تأثير القلق المزمن على القلب والاوعية الدموية قد يعادل في خطورته عوامل الخطر التقليدية مثل التدخين أو ارتفاع الكورتيزول. تأثير القلق المزمن على القلب: المسارات البيولوجية عندما يعاني الإنسان من القلق لا يقتصر الأمر على الشعور بالخوف، بل يرسل الدماغ إشارات استغاثة مستمرة للجسم عبر الجهاز العصبي الودي: 1.الاستنفاد العصبي وتجهد العضلة في حالات القلق، يظل الجهاز العصبي في حالة استنفار دائم، مما يرسل إشارات مستمرة للقلب للعمل بأقصى طاقته مما يضع حملاً إضافياً على عضلة القلب ويزيد من حاجتها للأكسجين بشكل يفوق المعتاد وكذلك يؤدي التوتر النفسي إلى ضيق الشرايين الطرفية، مما يرفع ضغط الدم ويجبر القلب على الضخ بقوة أكبر لمواجهة هذه المقاومة. 2.فقدان مرونة نبضات القلب القلب السليم هو الذي يمتلك قدرة عالية على التكيف وتغيير سرعة نبضاته بدقة بين لحظة وأخرى حسب حاجة الجسم. القلق المزمن يجعل ضربات القلب "رتيبة" وفاقدة لهذه المرونة الحيوية، مما يرفع من مخاطر حدوث اختلالات في نظام دقات القلب أو التعرض للسكتات المفاجئة 3.تحفيز الالتهابات الشريانية أثبتت الدراسات أن الضغط النفسي المستمر يحفز الجسم على إنتاج مواد كيميائية تسبب التهابات مجهرية في البطانة الداخلية للشرايين. هذه الالتهابات تعمل كالمغناطيس الذي يجذب الدهون والكوليسترول، مما يسرع من عملية ضيق الشرايين وانسدادها بمرور الوقت 4.لزوجة الدم وتكون الخثرات يؤثر القلق على كيمياء الدم، حيث يزيد من ميل الصفائح الدموية للالتصاق ببعضها البعض. في حالات القلق الشديد، يصبح الدم أكثر لزوجة، مما يرفع من احتمالية تكون جلطات داخل الشرايين، خاصة تلك التي تعاني بالفعل من ضيق أو التهاب بسبب عوامل اخرى الخلاصة : إن حماية القلب من الامراض لا تبدأ فقط بممارسة الرياضة والغذاء الصحي، بل بالسيطرة على الانفعالات وإدارة القلق. اذ ان القلب يتأثر بما يدور في العقل بنفس القدر لذا فان العلاج النفسي وتدريبات التنفس والاسترخاء ليست أموراً ثانوية بل هي اساسية لا يمكن الاستغناء عنها "دروع طبية" تحمي القلب من التآكل الناتج عن ضغوط الحياة . وتأتي هذه المقالة ضمن تحقيق اهداف التنمية المستدامة الهدف الثالث الصحة الجيدة والرفاه . جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق
  الهدف الثالث من اهداف التنمية المستدامة -الصحة الجيدة والرفاه   The Third Goal of the Sustainable Development Goals – Good Health and Well-being