شهدت السنوات الأخيرة زيادة هائلة في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك، إنستغرام، وتويتر، حيث أصبحت جزءاً لا يتجزأ من حياة الأفراد اليومية. ورغم الفوائد العديدة لهذه الوسائل في التواصل ونقل المعلومات، إلا أن الاستخدام المفرط أو الإدمان قد يؤدي إلى آثار سلبية على العلاقات الاجتماعية والرفاه النفسي للأفراد. تهدف هذه المقالة إلى دراسة تأثير الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي على جودة العلاقات الاجتماعية، مستعرضة أبرز العوامل النفسية والاجتماعية المرتبطة به. مقدمة: تلعب وسائل التواصل الاجتماعي دوراً محورياً في العصر الرقمي الحديث، إذ توفر منصات للتواصل، الترفيه، ونشر المعلومات بسرعة كبيرة. مع ذلك، يمكن للإفراط في استخدامها أن يتحول إلى سلوك إدماني يؤثر سلباً على الصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية المباشرة، بما في ذلك الأسرة والأصدقاء والزملاء. الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي: الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي يُعرف بأنه الاستخدام المفرط والمتكرر لهذه المنصات بطريقة تؤثر على الحياة اليومية للفرد، مع شعور بالتوتر أو القلق عند محاولة الابتعاد عنها. وتشمل أعراضه: قضاء وقت طويل على هذه المنصات دون هدف محدد. الإحساس بالحاجة المستمرة للتحقق من الإشعارات. تفضيل التفاعل الافتراضي على التفاعل الواقعي. تأثيره على العلاقات الاجتماعية: العزلة الاجتماعية: الاعتماد على التفاعل الافتراضي يقلل من التواصل وجهاً لوجه ويزيد شعور الوحدة. تدهور العلاقات الأسرية: الإدمان يقلل الوقت المخصص للأسرة ويؤثر على جودة التفاعل العاطفي. تأثير على الصداقات: قد يؤدي الإفراط في مشاركة الصور والمعلومات الشخصية إلى توترات وسوء فهم بين الأصدقاء. ضعف مهارات التواصل: الاستخدام المفرط يقلل القدرة على التعبير عن المشاعر وفهم لغة الجسد في التفاعلات الحقيقية. العوامل المؤثرة على الإدمان: الضغوط النفسية والرغبة في الهروب من الواقع. الحاجة إلى التقدير الاجتماعي والمتابعة من الآخرين. سهولة الوصول إلى الأجهزة والإنترنت المستمر. طرق الحد من الإدمان: وضع حدود زمنية يومية لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. تشجيع الأنشطة الواقعية مثل الرياضة والهوايات. التفاعل الاجتماعي المباشر مع الأسرة والأصدقاء. التوعية بأضرار الاستخدام المفرط عبر الحملات التعليمية. الخاتمة: الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي يمثل تحدياً حقيقياً للعلاقات الاجتماعية في العصر الرقمي. من خلال التوعية والتحكم في استخدام هذه الوسائل، يمكن تقليل آثارها السلبية وتعزيز جودة التفاعلات الاجتماعية الواقعية. جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق .