كثرة السكريات والحلويات وأثرها على الصحة تُعدّ السكريات والحلويات من الأطعمة المحبّبة لدى الكثير من الناس، خاصة الأطفال، لما لها من طعم لذيذ وسريع الإشباع. إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة تؤثر على الجسم على المدى القريب والبعيد. إن كثرة استهلاك السكريات تُسبّب زيادة في الوزن والسمنة، لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية منخفضة. كما تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، إضافة إلى تأثيرها السلبي على صحة الأسنان، حيث تُعدّ السبب الرئيسي في تسوّس الأسنان وضعفها. ولا يقتصر ضرر الحلويات على الجسد فقط، بل يمتد إلى النشاط والتركيز، إذ يشعر الشخص بالخمول والتعب بعد فترة قصيرة من تناول كميات كبيرة من السكر. كما أن الإكثار منها قد يؤثر على المزاج ويؤدي إلى العصبية وتقلبات نفسية. وللوقاية من أضرار السكريات، يجب التقليل من تناول الحلويات واستبدالها بأطعمة صحية مثل الفواكه الطبيعية، والحرص على شرب الماء، وتنظيم الوجبات اليومية. كما يُنصح بزيادة الوعي الغذائي وتعويد الأطفال على العادات الصحية منذ الصغر. وفي الختام، فإن الاعتدال في تناول السكريات والحلويات هو السبيل للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض، فالصحة نعمة يجب المحافظة عليها بأسلوب حياة متوازن. جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق قسم تقنيات المختبرات الطبية الاول في التصنيف الوطني العراقي