المقدمة يشهد فصل الشتاء انتشارًا واسعًا للأمراض المعدية نتيجة انخفاض درجات الحرارة، وقلة التعرض لأشعة الشمس، وزيادة التجمعات في الأماكن المغلقة. ويؤدي ضعف الجهاز المناعي إلى زيادة قابلية الإصابة بهذه الأمراض، مما يجعل التوعية الصحية ضرورة أساسية للحفاظ على صحة الأفراد والمجتمع. وتلعب التوعية دورًا مهمًا في نشر المعرفة الصحية وتعزيز السلوكيات الوقائية. مفهوم الجهاز المناعي ووظائفه الجهاز المناعي هو منظومة معقدة من الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تعمل معًا لحماية الجسم من مسببات الأمراض مثل الفيروسات والبكتيريا. يقوم هذا الجهاز بالتعرف على الأجسام الغريبة ومهاجمتها، كما يمتلك القدرة على تذكرها لتوفير حماية مستقبلية أكثر فاعلية. تأثير فصل الشتاء على المناعة يتأثر الجهاز المناعي في فصل الشتاء بعدة عوامل، منها قلة النشاط البدني، وسوء التغذية، ونقص فيتامين (د) نتيجة قلة التعرض للشمس. كما أن البرودة تساعد على بقاء الفيروسات لفترات أطول، مما يزيد من احتمالية انتقال العدوى بين الأفراد. أهمية التوعية الصحية في تعزيز المناعة تسهم التوعية الصحية في زيادة وعي الأفراد بأهمية اتباع نمط حياة صحي يدعم المناعة. وتشمل هذه التوعية تشجيع التغذية المتوازنة، والالتزام بالنظافة الشخصية، والحصول على اللقاحات الموسمية، وممارسة النشاط البدني بانتظام. كما تساعد التوعية في تصحيح المفاهيم الخاطئة المرتبطة بالأمراض وطرق الوقاية منها. أساليب تعزيز المناعة في فصل الشتاء التغذية السليمة: تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (C) والزنك. النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم لدعم وظائف الجهاز المناعي. ممارسة الرياضة: النشاط البدني المعتدل يعزز مقاومة الجسم للأمراض. الالتزام بالنظافة: غسل اليدين بانتظام لتقليل انتقال العدوى. التطعيمات: أخذ اللقاحات الموصى بها، مثل لقاح الإنفلونزا الموسمية. الخاتمة تُعد التوعية الصحية بأهمية المناعة في فصل الشتاء ركيزة أساسية للوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة المجتمع. ومن خلال نشر الوعي الصحي وتشجيع السلوكيات الإيجابية، يمكن تعزيز كفاءة الجهاز المناعي وتقليل العبء الصحي الناتج عن الأمراض الشتوية. ويتطلب ذلك تعاونًا مشتركًا بين الأفراد والمؤسسات الصحية والتعليمية. جامعة المستقبل الجامعه الاولى في العراق