تحقيقا للهدف الثالث من اهداف التنمية المستدامة قام قسم تقنيات صناعة الاسنان بنشر مقالة علمية للسيدة ( أية خليل عبدالله ) وتحت عنوان (( تأثير قلة النوم على الصحة الجسدية والنفسية )) يُعدّ النوم من الضروريات الأساسية لصحة الإنسان، إذ يمنح الجسم والعقل فرصة للراحة واستعادة النشاط. وعندما لا يحصل الإنسان على القدر الكافي من النوم، تبدأ آثار سلبية بالظهور على الصحة الجسدية والنفسية على حدّ سواء. أولاً: التأثيرات الجسدية لقلة النوم تؤدي قلة النوم إلى ضعف جهاز المناعة، مما يزيد من قابلية الإصابة بالأمراض والالتهابات. كما ترتبط بارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. وقد يعاني الشخص من الإرهاق المستمر، الصداع، وضعف التركيز، إضافة إلى اضطرابات في الشهية قد تؤدي إلى زيادة أو نقصان الوزن. ثانياً: التأثيرات النفسية لقلة النوم تؤثر قلة النوم بشكل مباشر في الحالة المزاجية، حيث تزيد من الشعور بالتوتر والقلق والعصبية، وقد تؤدي إلى الاكتئاب على المدى الطويل. كما تضعف القدرة على التركيز واتخاذ القرار، وتؤثر سلباً في الأداء الدراسي والمهني والعلاقات الاجتماعية. ثالثاً: أهمية النوم الكافي ينصح المختصون بالحصول على 7–9 ساعات من النوم يومياً للبالغين، لما لذلك من دور في تحسين الذاكرة، وتعزيز القدرة على التعلم، والحفاظ على التوازن النفسي والجسدي. خلاصة إن النوم الكافي ليس رفاهية بل ضرورة حيوية لصحة الإنسان. فالحفاظ على نمط نوم منتظم يسهم في الوقاية من العديد من المشكلات الصحية ويعزز جودة الحياة بشكل عام.