أصبح الإدمان الرقمي من أبرز القضايا التي تواجه الشباب في العصر الحديث، نتيجة الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والحواسيب والألعاب الإلكترونية. وقد أثّر هذا النوع من الإدمان بشكل مباشر على حياتهم الاجتماعية والصحية والنفسية. فمن الناحية الصحية، يؤدي الإدمان الرقمي إلى اضطرابات في النوم، مشاكل في النظر، وزيادة الوزن نتيجة قلة النشاط البدني. أما على الصعيد النفسي، فقد يزيد من التوتر والقلق، ويؤثر على التركيز والتحصيل الدراسي. كما يمكن أن يضعف العلاقات الاجتماعية بسبب الانشغال بالشاشات بدلاً من التواصل الواقعي مع الأسرة والأصدقاء. ورغم هذه الآثار السلبية، يمكن التخفيف من الإدمان الرقمي من خلال وضع حدود زمنية لاستخدام الأجهزة، وتنظيم الوقت بين الدراسة والنشاطات الاجتماعية والرياضية، واستخدام التكنولوجيا بطريقة متوازنة وهادفة. وفي الختام، يُعدّ التعامل الذكي مع التكنولوجيا ضرورة للشباب للحفاظ على صحتهم النفسية والجسدية، ولتحقيق توازن بين الحياة الرقمية والحياة الواقعية جامعة المستقبل الجامعه الاولى في العراق .