تحقيقا للهدف الثالث وهو الصحة الجيدة والرفاه قامت السيدة ( سرى ماهر علي ) معيدة في قسم تقنيات صناعة الاسنان بكتابة مقال صحي وتحت عنوان (( الغذاء الصحي مفتاح الحياة السليمة )) وذلك يوم الاحد الموافق 5/4/2026 حيث يُعدّ الغذاء الصحي من الركائز الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان والوقاية من العديد من الأمراض، إذ يرتبط بشكل مباشر بكفاءة وظائف الجسم وقدرته على النمو ومقاومة العوامل الممرِضة. فاختيار نوعية الطعام وكميته وتوازنه يلعب دوراً محورياً في تحقيق نمط حياة صحي ومستدام. يعتمد الغذاء الصحي على التنوع والتوازن، حيث يجب أن يحتوي النظام الغذائي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، مثل الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن. وتُعد الخضروات والفواكه الطازجة من أهم المصادر الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. كما أن تناول البروتينات الصحية، سواء من مصادر حيوانية أو نباتية، يساهم في بناء الأنسجة وإصلاحها، بينما توفر الدهون غير المشبعة الطاقة وتحافظ على صحة القلب. في المقابل، يُنصح بتقليل استهلاك الدهون المشبعة والسكريات المكررة التي ترتبط بزيادة الوزن والإصابة بـ السمنة. ولا يقتصر مفهوم الغذاء الصحي على نوعية الطعام فقط، بل يشمل أيضاً نمط الحياة، مثل الانتظام في مواعيد الوجبات، وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة النشاط البدني بانتظام. إذ إن الجمع بين التغذية المتوازنة والنشاط البدني يسهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من المشكلات الصحية. وفي الختام، يمكن القول إن الغذاء الصحي ليس مجرد خيار، بل هو أسلوب حياة ينعكس إيجاباً على صحة الفرد وجودة حياته، ويُعد استثماراً حقيقياً في مستقبل صحي أفضل. جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق