كيفية التعامـــل مـــع ضيـــق التنفــس <br />صعوبة التنفس من المشاكل التي يصاحبها كثير من القلق والخوف وهي ناتجه عن ممارسة بعض العادات غير الصحيحة وبعض الأمراض التي يمكن ان تؤدي الى ذلك . مما يؤدي الى شعور المريض بالتعب والازعاج النفسي وخاصة عندما تتكرر الحالة بصوره دائمية.<br />أسباب صعوبة التنفس<br /> صعوبة التنفس ناتجة عن أسباب مرضية وأسباب أخرى متعلقة بالحالة النفسية والعادات اليومية الخاطئة واهم هذه الاسباب :-<br />1- أسباب مرضية<br />من اهم الأمراض التي تؤدي إلى صعوبة التنفس، وتشمل:-<br />• الربو: منأمراضالصدرالناتجةمنتضخمالرئتين،وتؤديإلىصعوبةالتنفس وخاصة عندما تكون الاجواء مليئة بالغبار .<br />• الإصابة بنزلات البرد وضيقالمجاري التنفسية وبالتالي صعوبة عملية الشهيق والزفير.<br />• الالتهاب الرئوي و تراكم السوائل في مجاري الرئة، ويؤدي لصعوبات في التنفس.<br />• مشكلات القلب: مثل الذبحة الصدرية، النوبة القلبية، العيوب الخلقية في القلب وعدم انتظام ضربات القلب.<br />• فقر الدم: والذي يسبب نقص كرات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في الدم .<br />• السمنة: من الأمراض التي تؤدي لمتاعب أثناء التنفس .<br />2- أسباب نفسية<br />ومن اهمها زيادة القلق والتوتر والعصبية يمكن أن تؤدي إلى صعوبات في التنفس، ويبدأ الشخص المصاب بالتوتر في محاولات التنفس السريعة لوجود صعوبة في التنفس بشكل طبيعي.<br />3- عادات يومية خاطئة يمكن ان تؤدي الى ضيق التنفس، مثل :<br />• التدخين أو التواجد في أماكن مليئة بالدخان.<br />• التعامل مع المواد الكيماوية الضارة مثل المنظفات بشكل غير صحيح .<br />• بذل مجهود كبيريفوق قدرات الجسم.<br />• التواجد بأماكن عمل يتواجد فيها الغبار والاتربة دون لبس واقيات خاصة بالعمل .<br />4- فترة الحمل<br />تعاني بعض النساء من صعوبة التنفس خلال الحمل، وهذا أمر طبيعي خاصةً في الأشهر الأولى.<br />أعراض صعوبة التنفس<br />ويصاحب الشعور بصعوبة التنفس الأعراض التالية:<br />• الام في الصدر: وذلك في حالة كان السبب هو مشاكل في الرئتين أو الجهاز التنفسي بشكل عام.<br />• سرعة نبضات القلب: والذي ينتج عن الصعوبة في التنفس، ويرتبط هذا أيضاً بمشكلات القلب التي ينتج عنها ضيق التنفس.<br />• صوت الصفير و محاولات التنفس السريعة، يمكن صدور صوت صفير.<br />• زيادة التعرق.<br />• الشعور بالتعب و الإرهاق.<br />علاج صعوبة التنفس<br />يتم معالجة صعوبة التنفس مثل الربو، والاتهاب الرئويمن خلال استشارة طبيب اخصائي وفق برنامج علاجي يوضع من قبل الطبيب المختص الطبيب.<br /> فيما يمكن استخدام علاجات طبية وقائية منها على سبيل المثال .<br />• إستخدام أقنعة الأوكسجين: وإجراء جلسات تنفس صناعي، وهذا لا يعتبر علاج للمشكلة ولكنه يساعد على التنفس إذا كان هناك صعوبة شديدة فيه.<br />• استخدام بخاخ الفم عند الإصابة بضيق التنفس الناتج عن الربو.<br />• عدم تناول المشروبات الباردة جدا اثناء الاجواء الحارة وحدوث حالات التعرق .<br />• تجنب محفزات صعوبة التنفس مثل العطور والمواد الكيميائية التي يصاحبها وجود حساسية لهذه المواد . <br />• عدم بذل مجهود كبير من قبل الاشخاص الذين يعانون ضيق التنفس.<br />• الابتعاد عن المرضى الذين يعانون امراض الحساسية ومرضى الأنفلونزا او الرشح <br />• التهوية الجيدة في أماكن العمل والمسكن وممارسة الخروج الى الاماكن الخضراء التي يتوفر فيها الاوكسجين <br />• الإبتعاد عن كل ما يؤدي الى التوتر والقلق.<br />