فيروس كورونا والساعة البيولوجية للجسم<br /> في ظل هذه الظروف التي امتازت بانتشار فيروس كورونا(COVID-19) وإعلان حظر التجوال في البلاد وبقاء اكثر الناس في بيوتهم لأسبوع او لربما لأكثر، اكد العديد من المختصين ان الخط الأول للدفاع عن جسم الانسان ضد الامراض المعدية هو تقوية أجهزة المناعة الذي يتكون من الأعضاء والانسجة والخلايا .ويواجه معظم الناس مستويات مختلفة من النعاس والنوم طول اليوم نتيجة لاختلاف الساعة البيولوجية لديهم مما يؤثر بالنتيجة الى اضعاف مناعة الجسم . <br /> تعرف الساعة البيولوجية أنها الية فطرية تتحكم في الأنشطة الفسيولوجية للكائن الحي والتي تتغير في دورة يومية أو موسمية أو سنوية، توجد في منطقة تسمى النواة فوق الترقوية، تقع فوق نقطة الدماغ مباشرة، تتلقى الإشارات التي تحتاجها من الضوء لمساعدتها للحفاظ على الوقت. إن هرمون الميلاتونين هو المسؤول الأساسي عن تنظيم ساعة الجسم البيولوجية طوال حياتنا، ويتم إنتاج هذا الهرمون في الغدة الصنوبرية المتواجدة في الدماغ، و يزداد افرازه في ساعات الليل، ومع اقتراب الصباح يتم إيقاف إنتاجه مرة أخرى.<br /> ففي الدماغ هناك ساعة خاصة بالتوقيت الدقيق لكل هرمون مهم في الجسم ووقت افرازها , فهناك هرمون يساعد على النمو , وهرمون النشاط البدني وهرمون أفعال الجسم وغيرها .فالساعة البيولوجية بدورها تنظم نفسها على ضوء الضوء والظلام, متى تفرز ومتى تبطل الافراز , لهذا السبب ففي حالة اليقظة او مجرد الاستيقاظ بالليل – حتى على ضوء الجهاز – فهذا يعمل على اختلال عمل الساعة البيولوجية للإنسان وعدم انتظام افراز الهرمونات فتظهر على بعض الافراد السمنة المفرطة او قد يصاب البعض الاخر بالكآبة ومنهم من يصاب بامراض نفسية بعضها شديدة وهذا كله يؤثر على الجهاز المناعي للجسم ويجعله مستقبلا جيدا للفايروس وللعدوى .<br />ولكي تعمل الساعة البيولوجية بشكل صحيح يتطلب وجود 3 مدخلات وهي:<br />• الجينات: تساعد الجينات على التحكم في دورة 24 ساعة في الساعة البيولوجية، وعندما يفتقر الأشخاص أو الحيوانات إلى تلك الجينات، فإن دورات النوم والاستيقاظ يمكن أن تختل أو تغيب .<br />• الضوء: يحتاج الدماغ إلى إدخال ضوء الشمس من خلال العينين لإعادة ضبط ساعته البيولوجية يوميًا، وعندما يؤثر الإنسان على ساعته البيولوجية مثل أن يبقى في الظلمة بشكل مستمر، فإنه يحدث خلل في دورة 24 ساعة.<br />• درجات الحرارة: تؤثر درجة الحرارة على عمل هرمون الميلاتونين، ففي ساعات الليل تنخفض درجة حرارة الجسم، مما يزيد من إفراز الهرمون.<br /> فمن الخطورة ان نجد كثير من الافراد وخاصة شريحة الشباب يقضون الليل بطوله امام الأجهزة الالكترونية كالحاسبة والايباد والموبايل وبعدها يخلدون الى النوم صباحا , وهذا العمل بحد ذاته تدمير, حيث توصلت الأبحاث إلى أن ساعة الجسم لا تتحكم في ساعات النوم واليقظة فقط، بل هي مسؤولة أيضا عن الشعور بالجوع، اليقظة العقلية، المزاج، التوتر، وأداء وظيفة القلب.<br /> لذا فالحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم والالتزام بأوقات النوم وهو الليل, والضياء للنشاط والحركة وعدم قلب الليل نهار والنهار ليل حتى يبقى الجسم يعمل بشكل صحيح ويحافظ على عمل الجهاز المناعي وقوته وصلابته في مواجهة البكتريا والفيروسات التي تصيب الجسم .