في ديسمبر 2019 ، تم إحداث حالة طوارئ صحية عامة عن طريق انتشار فيروس بيتا تاجي جديد2019- هو من نوع الفايروسات التاجية الجديدة (SARS-CoV-2) في مدينة ووهان ،مقاطعة هوبي ، الصين ، حيث شكل وباء انتشر في جميع أنحاء العالم. مع ارتفاع معدل الوفيات حيث أصيب أشخاص أكثر من 100 دولة مع أكثر من 4000 حالة وفاة. اما الاعراض المتلازمة للفيروس حيث يعاني الشخص المصاب من الحمى والسعال وضيق التنفس وألم عضلي الصداع والإسهال وإصابة رئوية قاتلة وفي الحالات الحاده يحدث فشل متعدد الأعضاء كالفشل الكلوي. الفيروس هو عبارة RNA مغلف الذي ينتقل بشكل رئيسي من شخص الى شخص اخر عن طريق الجهاز التنفسي (الأشخاص الذين هم على اتصال وثيق مع بعضهم البعض أو قطرات الجهاز التنفسي الناتجة عن السعال أو العطس للمصاب) وقد ينتقل بدرجة أقل من التلامس مع الأسطح أو الأشياء الملوثة.<br />هل ممارسة النشاط الرياضي يساهم في الوقاية من الإصابة بفايروس كورونا؟<br />ان الرياضة هي عامل اساسي في الحفاظ على صحة الجسم ومن اكثر فؤاد ممارسة الرياضة زيادة نشاط الجهاز المناعي الذي يقي الجسم من الكثير من الامراض ومهاجمة الفيروسات فان المواظبة على مزاولة التمارين الرياضية تزيد من كفاءة الجهاز المناعي. <br />عند ممارسة النشاط الرياضي يحدث تغيرات عديدة داخل الجسم اولها ارتفاع معدل ضربات القلب وزيادة سرعة التنفس والذي بدورة يؤدي الى زيادة ضخ الدم الى الاماكن المختلفة في الجسم بشكل اسرع واقوى ويحصل الجسم على نسبة كبيرة من الاوكسجين في الدم الذي يعتبر الصديق الحميم للمناعة والعدو اللدود للفيروسات,<br />و وصول الدم الى جميع اعضاء الجسم ولا سيما الأعضاء المكونة للمنظومة المناعية للتخلص من السموم والفضلات اثناء انتاج الطاقة ، مثل الطحال والغدد الليمفاوية وكذلك تحدث زيادة كبيرة جدا في عدد كريات الدم البيضاء التي تعد الخط الدفاعي الاول ضد الاجسام الغريبة.<br />اكد العديد من العلماء ومنظمات الصحة العالمية ان السلاح الوحيد لمواجهة خطر كوفيد -19عن طريق تقوية الجهاز المناعي الذي يعد المدافع عن جسم الانسان ضد الامراض و الاوبئة المعدية لذلك ينصح الاطباء بممارسة الانشطة الرياضية الخفيفة الى متوسطة الشدة وتنجب مزاولة الرياضات الكثيفة عالية الشدة.<br /> على الرغم من الفوائد الايجابية التي تعود لصحه الانسان عند ممارسة النشاط الرياضي ولكن يجب ان الا يزيد عن الحد المناسب التي قد تؤدي الى نتائج عكسية فممارسة النشاط الرياضي خلال هذه الفترة يجب ان يخضع لنظرية حرف (u) المقلوب في علم النفس اي انه كلما ارتفعت مستويات النشاط الرياضي زادت تقوية عمل الجهاز المناعي الى نقطة معينة يكون فيها التدريب الرياضي الافضل على تنشيط المناعة وبعد ذلك اي زيادة فيها يؤدي الى هبوط بمستوى الجهاز المناعي يعود السبب في ذلك ان الرياضين الذي يمارسون التدريبات المرتفعة الشدة او الحجم يتعرضون الى ما يسمى ظاهرة النافذة المفتوحة (Theory Open Window) والتي يضعف خلالها جهاز المناعة ويكون في اسوء حالاته, اثناء هذه الفترة يكون الجسم قابلا للتعرض للإصابة بالعدوى من الفيروسات المنتشرة يعود السبب في ذلك ان كريات الدم البيضاء تتزايد اعدادها اثناء التدريب والتي تؤدي الى زيادة الخلايا القاتلة الطبيعية التي بدورها تقلل من الخلايا الضارة, لكن هذه الخلايا القاتلة الطبيعية للأسف تعود لتتناقص بعد الانتهاء من الوحدة التدريبية عالية الشدة او الحجم اقل مما كانت علية قبل التدريب وتستمر الفجوة المناعية لساعات تصل الى 48 ساعة.<br /> بعد نهاية التدريب يصل الرياضي الى حالة الاجهاد الامر الذي يؤدي الى اطلاق هرمونات (الادرينالين, الكورتيزول والنورادرينالين) هذه الهرمونات تقلل من قوة الجهاز المناعي ما يؤدي الى تقليل كريات الدم البيضاء وبالتالي يمكن حصول العدوى لدى الرياضي بشكل اسرع. <br />في الختام ان المناعة تكاد تكون السلاح الاوحد لمحاربة ذلك الفيروس والتي من الممكن تنشيطها من خلال مزاولة التدريب الرياضي وهو سلاح ذو حدين فممارسة النشاط الرياضي بشده وحجم عالي تؤدي الى ضعف مؤقت في المناعة يستمر حتى الى 72 ساعة خلال هذه الفترة تكون مخاطر الاصابة بالفيروس كبيرة جدا لذا يجب ان يعرف المدرب والرياضي خطورة مزاولة التدريبات عالية الشده خلال هذه المرحلة والاكتفاء بمزاولة التدريبات الرياضة الخفيفة الى المتوسطة لتلافي الإصابة بفيروس كوفيد-19.<br />م.د حارث عبد الاله / كلية المستقبل الجامعة<br />