الارتباط بين أمراض القلب والسكري<br />يعتبر القلب من أكثر أعضاء الجسم حيوية ويتطلب رعاية خاصة، وتعد الأمراض المرتبطة <br />بالقلب من أكثر أسباب الوفاة شيوعًا في جميع أنحاء العالم، وبالتالي يصبح من المهم للغاية التأكد من اتخاذ الإنسان خطوات للحفاظ على صحته، ربما يكون للطعام الذي نأكله ونمط الحياة الذي نتبعه تأثير مباشر على الجسم كله داخليًا وخارجيًا ولا يختلف القلب.<br /><br />أحد الأسباب الواضحة لذلك هو أن الاستهلاك الزائد للسكر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، خاصة في منطقة البطن ، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، في حين أن العديد من الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري قد يشعرون أنهم يستطيعون الإفراط في تناول السكر والأطعمة السكرية ، دون تعريض صحتهم للخطر ، فقد يكونون مخطئين بشكل كبير.<br />وجدت الدراسات أيضًا أن السكر يمكن أن يمنع تكسير الدهون الثلاثية في القلب، الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون في الدم يمكن أن تسبب أمراض القلب إذا زادت عن المستويات الطبيعية، تم ربط السكر أيضًا بارتفاع مستوى الكوليسترول الضار ، وانخفاض الكوليسترول الجيد.<br />يرتبط مرض السكري بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لأن مرض السكري يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف الأوعية الدموية في القلب، الأشخاص المصابون بالسكري معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب أيضًا ، وكلما طالت مدة إصابة الشخص بالسكري ، كلما كان من المحتمل أن يعاني من مشاكل في القلب، وفقا للتقرير فأن البالغين المصابين بداء السكري معرضون للوفاة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية بمقدار الضعف تقريبًا ، مقارنة بالأشخاص غير المصابين بالسكري.<br />النظام الغذائي غير الصحي يمكن أن يكون له تأثيرات مباشرة وغير مباشرة على جسمك وجميع أعضائك الحيوية تقريبًا، إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، والنشاط البدني المنتظم ، والإقلاع عن التدخين ، وتجنب الإفراط في الشرب ، واتباع نمط حياة صحي ، والفحوصات الطبية المنتظمة كلها عوامل مهمة للغاية للبقاء بصحة جيدة ولياقة وعيش حياة طويلة، يمكن أن يساعد تضمين الأطعمة الصحية للقلب في نظامك الغذائي ، وتجنب الإفراط في استخدام الزيت في الطعام ، ومراقبة استهلاك السكر والملح في الحفاظ على صحة قلبك.<br />أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب<br />يشبّه الباحثون الشرايين بالطريق السريع للجسم البشري الذي ينقل الأوكسجين من القلب إلى أعضاء الجسم. وتماما كالطرق السريعة فإن الشرايين تعمل بأفضل شكل ممكن عندما تكون خالية من أي "نقاط ازدحام" تعطل جريان الدم. وأفضل طريق لمنع حدوث تضييق في الشرايين هو اتباع نظام غذائي صحي.<br />وهناك أطعمة تساعد على تنظيف الشرايين طبيعيا، بعيدا عن تناول العقاقير الطبية ما يساعد على تجنب الآثار الجانبية لتضييق الشرايين وتوفير المعادن والمواد الغذائية للجسم.<br />الثوم: رغم رائحته الكريهة إلا أن مادة الأليسين الموجودة في الثوم يمكن أن تقلل الدهون وتحمي الأوعية الدموية من الترسبات الخطيرة وتغيرات الأوعية الدموية المرتبط بالعمر.<br /><br />الكركم: تعتبر الالتهابات أحد أسباب حدوث تصلب الشرايين. لذلك فإن كمية صغيرة من الكركم، رغم طعمه المرّ، تساعد على تقليل الالتهابات. ووفقا لدراسات طبية فإن مادة "الكركمين" الموجودة في الكركم تقلل من ترسب الدهون في الشرايين بنسبة تزيد على 25 بالمئة، ما يعني أن الكركم يمتاز بقدرته على وقف الجلطات الدموية.<br /><br />التوت البري: توجد أدلة كثيرة تؤكد على أن التوت البري غني بالبوتاسيوم ويساعد على خفض الكوليسترول (LDL) المضر في الجسم، وتزيد من نسبة الكوليسترول (HDL) المفيد. ووفقا للدراسات فإن استهلاك التوت البري يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40 بالمئة.<br />البروكلي: يحتوي البروكلي على كمية عالية من فيتامين K، ووفقا لخبراء الصحة فإن هذا الفيتامين يساعد على منع تصلب الشرايين، كما أن البروكلي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الكوليسترول، ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تدعم جدار الشرايين، وفقا لموقع "ويكي هاو" الألماني المعني بشؤون التغذية الصحية.<br /><br />الرمان: تحمي المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الرمان الجدران الداخلية للشرايين من التلف. وبحسب دراسات أجرتها الأكاديمية الوطنية للعلوم فإن عصير الرمان يحفز الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهي مادة تساعد على فتح الشرايين ومرور الدم بدون أي عوائق.<br /><br />القرفة: رش القليل من القرفة على فنجان القهوة صباحا له فوائد ربما تغيب عن الكثيرين، لأن القرفة تساعد على الحد من تراكم الدهون في الدم وتقلل من الكوليسترول المضر بنسبة تصل إلى 25 بالمئة، وتعزز علمية الاستقلاب في الجسم.<br /><br />البطيخ الأحمر: يعد البطيخ الأحمر من الفواكه المنعشة والخفيف في الصيف. إنه يساعد على خفض ضغط الدم خلال مدة لا تتجاوز 6 أسابيع، ويعود سبب ذلك إلى الحمض الأميني "L-Citrullin" الموجود في البطيخ، وهذه الحموض الأمينية تساعد على الجسم على إنتاج أكسيد النتريك، الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية.<br /><br />