الرشاقة في الفعاليات الرياضية <br /><br /> اد مازن هادي كزار ابراهيم الطائي <br /> كلية المستقبل الجامعة / قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة [email protected]<br /><br /> الرشاقة تعبير جامع لكل الصفات الحركية وترجمتها الحرفية تعني(الخفة،البراعة ،الدقة الحركية)، إذ تعني الدقة الحركية تطابق الخطة مع النتيجة وهذه صفة من صفات الرشاقة التي هي أيضاً صفة مهمة جداً تجمع الصفات الحركية كلها،كما تعرف الرشاقة بأنها القدرة على أداء المهارات أو الحركات بشكل دقيق وعالي مع السيطرة الكاملة على الواجبات الحركية المعقدة وعلى التوافق الحركي الصعب.<br /> والرشاقة أيضا هي قابلية الجسم على أداء الحركات الصعبة والمعقدة والوصول إلى تحقيقها والسيطرة عليها وخاصة عندما يكون الجسم في حالة حركية، وتعني أيضا القدرة على تغير الاتجاه في أثناء الحركة السريعة بأقل زمن ممكن وبدقة عالية .<br /> والرشاقة في المجال الرياضي تعني القدرة على التوافق الحركي المعقد والدقيق وتعتمد بكل الأحوال على الصفات الحركية والبدنية والجسمية وهي مترابطة معها ومنسقة وجامعة لها وهي بالأساس قابلية حركية وجسمية.<br />أهمية الرشاقة :<br /> تكمن أهمية الرشاقة بما يأتي:-<br />1-الرشاقة تكسب اللاعب أو المتعلم القدرة على الانسياب والتوافق الحركي وقدرته على الأسترخاء. <br />2-الإحساس السليم بالاتجاهات والمسافات.<br />3- القدرة علي رد الفعـل السـريع للحركات الموجبة بشرط أن تكون مصحوبة بالدقة وبالقدرة على تغيير الاتجاه.<br />*معايير الرشاقة:<br />تتركز الرشاقة في المجال الرياضي على معايير عدة وهي:-<br />1-السيطرة على التوافق وتوجيه الديناميكية وبناء وزن حركي ينسجم مع الأداء الحركي.<br />2- القدرة على التغيير الدائم للحالات الحركية.<br />3--بناء فهم حركي أو برنامج حركي ينسجم واختلاف مراحل التعلم الحركي.<br />*العوامل التي تتركب منها الرشاقة:<br />الرشاقة مركبة من ثلاثة عوامل هي :- <br />1- قابلية التوجيه.<br />2- قابلية التطبيع الحركي.<br />3- قابلية التعلم الحركي.<br />واجبات الرشاقة:<br />توجد واجبات عدة للرشاقة في المجال الرياضي هي:-<br />1- تعلم المهارات الجديدة بشكل سريع مع ضبط التوافق.<br />2- ربط المهارات الجديدة مع المهارات القديمة.<br />3- تعلم توافق جيد ومتنوع.<br />4- القدرة على تغيير أو تبديل المهارات والحركات بشكل سريع.<br />5- ضبط المهارة المعقدة بشكل ألي.<br />6- تقليل زمن الأداء والاقتصاد بالجهد.<br />الكلمات المفتاحية: الرشاقة , الفعاليات الرياضية<br />