ماهي نوبات القولون العصبي؟<br />تعرف متلازمة القولون العصبي على أنها مجموعة من الأعراض المعوية التي تظهر معاً وتختلف في حدتها ومدة الإصابة بها من شخص لآخر، ولكنها بشكل عام تستمر لمدة ثلاثة أيام على الأقل في كل شهر ولمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر.<br /> وتعرف هذه المتلازمة بأسماء أخرى مثل تشنج القولون أو تهيج القولون أو التهاب القولون التشنجي، وكما تشير هذه الأسماء فإن أعراض المرض تكون مرتبطة باعتلال القولون وتكون عبارة عن مزيج من آلام البطن وتغير عادات الأمعاء بين الإمساك والإسهال، وتعتبر متلازمة القولون العصبي من الحالات الشائعة جداً والتي تصيب النساء بنسبة أكبر من الرجال، وعادة ما تبدأ أعراض هذا المرض بالظهور في أواخر سنوات المراهقة وحتى بداية الأربعينات.<br /> ولا يزال السبب وراء هذه المتلازمة مجهولاً ولكن يعتقد بأن حساسية الأمعاء والجهاز المناعي لدى هؤلاء المرضى قد تكون هي السبب، بالإضافة إلى الالتهابات البكتيرية في بعض الحالات.<br />علاج متلازمة القولون:<br />• اتِّباع نظام غذائي طبيعي وتجنُّب تناول الأطعمة المُنتجة للغاز والمُسبِّبة للإسهال<br />• زيادة مدخول الألياف والماء لتدبير الإمساك<br />• الأدوية في بعض الأحيان<br />تختلف معالجة متلازمة المعي المتهيج من شخصٍ لآخر.فإذا تبيَّن أنَّ تناول بعض الأطعمة أو أنَّ المعاناة من أنواعٍ من الشِّدَّة النفسيَّة تُسبِّبُ المشكلة، فيجب تجنبها قدر المُستطاع.يساعد الانتظام في ممارسة النشاطات الرياضيَّة على المحافظة على قيام السبيل الهضمي بوظائفه بشكلٍ طبيعي، وذلك عند معظم الأشخاص، ولاسيَّما الذين يكون لديهم ميلٌ إلى الإصابة بالإمساك.<br />النِّظام الغذائي لمرضى القولون العصبي:<br />1-يُفضِّل كثيرٌ من الأشخاص تناول عدَّة وجباتٍ صغيرة الحجم بدلًا من تناول عددٍ أقل من الوجبات الأكبر حجمًا (مثل 5 أو 6 وجبات صغيرة بدلًا من 3 وجبات كبيرة في اليوم).يجب على الأشخاص أن يُحاولوا إبطاء سرعة تناولهم للطعام.<br />2-يجد بعض الأشخاص راحةً من أعراض مُتلازمة القولون المُتهيِّج من خلال الحدِّ من تناول الأطعمة المحتوية على نسبةٍ مرتفعةٍ من الكربوهيدرات التي تُسمى السكريات قليلة السكاريد القابلة للتَّخمُّر.<br />3-ينبغي عدم استهلاك كميَّات كبيرة من السوربيتول، والذي هو مُحلي صناعي يُستَعملُ في بعض الأطعمة والأدوية والعلكة.ويجب الاقتصار على تناول كميَّات صغيرة من الفركتوز، وهو السُّكَّر الموجود في الفواكه والتوت وبعض النباتات.<br />4-يُعدُّ اتِّباع نظام غذائي منخفض الدهون مفيدًا لبعض الأشخاص، وخصوصًا أولئك الذين يكون تفريغ المعدة عندهم شديد البطء أو شديد السرعة.<br /><br />