الوقاية من الامراض تتطلب اتباع استراتيجيات مختلفة، نظرًا لارتفاع درجات الحرارة الشديد في الصيف وبرودة الطقس في الشتاء. في فصل الصيف، تزداد الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة والتلوث، مثل ضربات الشمس، الجفاف، التسمم الغذائي، والتهابات الجهاز الهضمي. وللوقاية الجسديه يجب التركيز على <br />1. شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب، خاصة خلال موجات الحر الشديدة.<br />2. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، وارتداء ملابس فاتحة وخفيفة.<br />3. استخدام المراوح والمكيفات وتهوية المنازل بشكل جيد لتقليل تأثير الحرارة.<br />4. الحرص على نظافة الطعام والمياه وتجنب تناول الأطعمة المكشوفة أو المشبوهة لمنع التسمم الغذائي.<br />5. الاستحمام بالماء الفاتر لتقليل حرارة الجسم، وعدم شرب المشروبات الباردة جدًا دفعة واحدة لتجنب الصدمة الحرارية.<br />6. الوقاية من الأمراض الجلدية باستخدام الكريمات الواقية من الشمس والاهتمام بالنظافة الشخصية.<br />ثانيًا: في فصل الشتاء، تنتشر نزلات البرد، الإنفلونزا، الالتهابات التنفسية، وأمراض المفاصل. للوقاية يجب التأكيد على <br />1. ارتداء ملابس دافئة وتغطية الرأس واليدين عند الخروج في الطقس البارد.<br />2. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين C وD لتقوية المناعة (الحمضيات، العسل، الحليب، التمر).<br />3. تهوية المنازل بانتظام لتجنب تراكم الرطوبة والجراثيم، مع استخدام أجهزة التدفئة بحذر.<br />4. غسل اليدين باستمرار والابتعاد عن الأشخاص المصابين بالإنفلونزا لتقليل خطر العدوى.<br />5. شرب المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل واليانسون للحفاظ على دفء الجسم وتعزيز المناعة.<br />6. ممارسة الرياضة الخفيفة لتنشيط الدورة الدموية وتحسين قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.<br />إجراءات عامة للتكيف مع التغيرات المناخية متابعة النشرات الجوية واتخاذ الاحتياطات اللازمة عند توقع تغيرات حادة في الطقس.<br />الاهتمام بتلقي اللقاحات الموسمية مثل لقاح الإنفلونزا السنوي.<br />كذلك تقليل التلوث البيئي وزيادة المساحات الخضراء وزراعة اشجار الصنوبريات للمساهمة في تحسين جودة الهواء. الالتزام بهذه التدابير يساعد في الوقاية من الأمراض الموسمية، خاصة مع التقلبات المناخية المتزايدة في العراق.كان هذا لقاء مع د. بشار عباس سمندر المتخصص بطب الطوارء و مدير شعبة طوارئ مستشفى مرجان في بابل.<br /><br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق