تحقيقا لاهداف التنمية المستدامة<br />الهدف الثالث (الصحة الجيدة والرفاه)<br />الهدف الرابع ( التعليم الجيد)<br />نظم سفراء الاستدامة في قسم علوم الحياة المتمثل بالتدريسية ( م.م ضحى عبدالامير محمد) ورشة علمية حول( التدخين والامراض القلبية كيفية الوقاية والعلاج) تركز هذه الورشة العلمية :<br /><br />كيفية الوقاية من الأمراض القلبية بسبب التدخين:<br /><br />الإقلاع عن التدخين:<br /><br />يُعتبر الإقلاع عن التدخين الخطوة الأولى والأهم في الوقاية من الأمراض القلبية. يساعد الإقلاع في تحسين تدفق الدم، وتقليل مستوى الكوليسترول الضار، وتقليل الضغط على القلب.<br />يمكن استخدام العلاجات مثل العلكة أو لصقات النيكوتين، أو استشارة طبيب لمساعدتك في الإقلاع.<br />اتباع نظام غذائي صحي:<br /><br />تناول الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة) يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.<br />الابتعاد عن الدهون المشبعة، والحد من تناول الأطعمة المعالجة.<br /><br />ممارسة الرياضة بانتظام:<br />تساعد التمارين الرياضية في تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية، مما يساهم في الوقاية من الأمراض القلبية.<br /><br />إدارة التوتر:<br />التوتر والضغط النفسي يمكن أن يؤثرا سلبًا على القلب. تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق يمكن أن تساعد في التحكم في التوتر.<br />مراقبة مستويات ضغط الدم والكوليسترول:<br /><br />يجب إجراء فحوصات منتظمة لمستوى الكوليسترول وضغط الدم، وضبطها إذا لزم الأمر.<br />العلاج في حال الإصابة بالأمراض القلبية بسبب التدخين:<br /><br />العلاج بالأدوية:<br />قد يصف الأطباء أدوية مثل أدوية خفض الكوليسترول (مثل الستاتينات) أو أدوية ضغط الدم للمساعدة في السيطرة على العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.<br />إجراءات طبية:<br /><br />في الحالات المتقدمة، قد يتطلب الأمر إجراءات طبية مثل تركيب الدعامة أو جراحة القلب لتحسين تدفق الدم إلى القلب.<br />الدعم النفسي:<br /><br />الدعم النفسي والعلاج السلوكي قد يكون ضروريًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية أو يجدون صعوبة في الإقلاع عن التدخين.<br />في النهاية، الوقاية هي الأساس، والإقلاع عن التدخين يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحة القلب ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية.<br /><br /><br /><br />جامعة المستقبل الجامعه الاولى في العراق