تعد السمنة المفرطة من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في العالم اليوم، وهي حالة تحدث عندما يتراكم الجسم بكميات زائدة من الدهون تؤثر سلبًا على الصحة. تنتج السمنة عن عوامل متعددة، منها نمط الحياة غير الصحي، والعادات الغذائية السيئة، وقلة النشاط البدني، بالإضافة إلى العوامل الوراثية والهرمونية.<br /><br />أسباب السمنة المفرطة<br />• النظام الغذائي غير الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات يؤدي إلى تراكم السعرات الحرارية في الجسم.<br />• قلة النشاط البدني: يؤدي نمط الحياة الخامل إلى انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية، مما يزيد من تخزين الدهون.<br />• العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا في تحديد مدى قابلية الشخص لاكتساب الوزن.<br />• العوامل النفسية: التوتر والقلق والاكتئاب قد تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام كوسيلة للتكيف العاطفي.<br />• الأمراض والاضطرابات الهرمونية: مثل اضطرابات الغدة الدرقية ومتلازمة كوشينغ التي تسبب زيادة الوزن.<br /><br />1. المشاكل الصحية<br />• أمراض القلب والأوعية الدموية: تزيد السمنة من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.<br />• داء السكري من النوع الثاني: يؤدي تراكم الدهون إلى مقاومة الأنسولين، مما يرفع مستويات السكر في الدم.<br />• مشاكل الجهاز التنفسي: مثل انقطاع النفس أثناء النوم، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم والشعور بالإرهاق.<br />• أمراض المفاصل والعظام: يسبب الوزن الزائد ضغطًا على المفاصل، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل وآلام الظهر.<br />• اضطرابات الجهاز الهضمي: تزيد السمنة من خطر الإصابة بارتجاع المريء وحصى المرارة.<br />• السرطان: أظهرت الدراسات وجود علاقة بين السمنة وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون.<br />2. التأثيرات النفسية والاجتماعية<br />• الشعور بالاكتئاب والقلق نتيجة فقدان الثقة بالنفس.<br />• التعرض للتمييز الاجتماعي والتنمر، مما قد يؤثر على جودة الحياة.<br />• صعوبة في ممارسة الأنشطة اليومية بسبب الوزن الزائد.<br />طرق الوقاية والعلاج<br />• اتباع نظام غذائي صحي: يشمل تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية، مع تقليل السكريات والدهون المشبعة.<br />• ممارسة الرياضة بانتظام: مثل المشي، الجري، والتمارين الهوائية لحرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية.<br />• تغيير العادات اليومية: كالحصول على نوم كافٍ، وتقليل التوتر، وتجنب الأكل العاطفي.<br />• استشارة الطبيب: في بعض الحالات، قد يكون العلاج الدوائي أو الجراحة ضروريًا للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.<br /><br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق