((الصيام وتأثيره على صحة الجسم))<br />يُعتبر الصيام من الثوابت الدينية والواجبة التي اوجبها الله تعالى على جميع المسلمين في القرآن الكريم اذ قال تعالى: (( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُم لعلكم تتقون)) وفرضه الله تعالى في شهر رمضان الكريم في السنة الثانية من الهجرة وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن للصيام فوائد صحية عديدة تساهم في تحسين صحة الجسم وتعزيز وظائفه الحيوية منها : <br />1- تحسين وظائف الجهاز الهضمي<br />يمنح الصيام الجهاز الهضمي فترة راحة من العمل المتواصل، مما يساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم إفرازات المعدة. كما يساهم في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والقولون العصبي.<br />2- تعزيز صحة القلب<br />أظهرت الأبحاث أن الصيام يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما يساهم في تنظيم ضغط الدم وتقليل الالتهابات التي تؤثر على صحة القلب.<br />3- فقدان الوزن وضبط مستوى السكر في الدم<br />يساهم الصيام في فقدان الوزن من خلال تقليل السعرات الحرارية المستهلكة وتحفيز حرق الدهون المخزنة في الجسم. كما يساعد على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.<br />4- إزالة السموم من الجسم<br />خلال فترة الصيام، يعزز الجسم عملية إزالة السموم المتراكمة في الأعضاء المختلفة مثل الكبد والكلى. حيث يتم تحفيز الجسم على التخلص من الفضلات والسموم بشكل طبيعي.<br />5- تعزيز الصحة النفسية<br />إلى جانب الفوائد الجسدية، يساهم الصيام في تحسين الصحة النفسية من خلال تقليل التوتر والقلق. كما يساعد في تعزيز التركيز والانضباط الذاتي، مما يساهم في رفع مستوى الوعي والهدوء النفسي.<br /><br />6- تقوية المناعة<br />يساعد الصيام في تعزيز جهاز المناعة من خلال تحسين وظائف الخلايا المناعية وتحفيز إنتاج خلايا جديدة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض والعدوى.<br />ختاما ...........<br />الصيام ليس فقط عبادة دينية بل هو وسيلة فعالة لتحسين الصحة الجسدية والنفسية. ومن خلال اتباع نظام غذائي متوازن بعد فترة الصيام، يمكن الاستفادة القصوى من فوائده الصحية. لذا يُنصح بالتشاور مع الأطباء قبل البدء في الصيام، خاصة لمن يعانون من مشكلات صحية معينة.<br /><br /><br /><br /><br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق<br />قسم تقنيات المختبرات الطبية الاول في التصنيف الوطني العراقي<br /><br /><br /><br />