تحقيقا للهدف الثالث من اهداف التنمية المستدامة قام قسم تقنيات صناعة الاسنان بنشر مقالة بعنوان (( (مقاله عن اهميه الرياضه لصحتنا))) للسيدة ( سرى ماهر علي ) وذلك يوم الثلاثاء الموافق 11/3/2025 وتضمنت المقالة :<br /><br />تعتبر الرياضة من أهم الأنشطة التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة البدنية والنفسية. تلعب الرياضة دورًا حيويًا في تحسين جودة الحياة والوقاية من العديد من الأمراض. إليك بعض الجوانب التي تُبرز دور الرياضة في تعزيز الصحة:<br /><br />1. تحسين اللياقة البدنية:<br /><br />تساعد الرياضة على زيادة القدرة البدنية وقوة التحمل. من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن تحسين أداء القلب والرئتين، مما يؤدي إلى تعزيز الدورة الدموية وتحسين صحة القلب.<br /><br />2. الوقاية من الأمراض:<br /><br />تساهم الرياضة في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسمنة. كما أن النشاط البدني المنتظم يعزز من صحة الجهاز المناعي.<br /><br />3. تحسين الصحة النفسية:<br /><br />تُظهر الدراسات أن ممارسة الرياضة تُساعد على تحسين المزاج وتقليل مستويات القلق والاكتئاب. تفرز الأنشطة البدنية هرمونات مثل الإندورفين، التي تعزز من الشعور بالسعادة والرفاهية.<br /><br />4. تعزيز النوم:<br /><br />يمكن أن تساهم ممارسة الرياضة في تحسين نوعية النوم. الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام يكون لديهم عادة نوم أعمق وأكثر راحة.<br /><br />5. زيادة التركيز والإنتاجية:<br /><br />تساعد الرياضة على تحسين التركيز والقدرة على التفكير الإبداعي. النشاط البدني ينشط الدماغ ويعزز من وظائفه المعرفية، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية في العمل والدراسة.<br /><br />6. تعزيز العلاقات الاجتماعية:<br /><br />تُعتبر الرياضة فرصة لتكوين صداقات وعلاقات اجتماعية جديدة. الانضمام إلى فرق رياضية أو مجموعات نشاط يُساعد على بناء شبكة اجتماعية قوية.<br /><br />7. تعليم الانضباط والتحمل:<br /><br />تُعلم الرياضة الأفراد قيمًا مثل الانضباط والتحمل. يتعلم الرياضيون كيفية تحديد الأهداف والسعي لتحقيقها، مما يعزز من مهاراتهم الشخصية والمهنية.<br /><br />خلاصة:<br /><br />الرياضة ليست مجرد نشاط بدني، بل هي أسلوب حياة يساهم في تحسين الصحة العامة. من المهم أن ندمج الرياضة في روتيننا اليومي، بغض النظر عن نوع النشاط، لتحقيق الفوائد الصحية المتعددة. لذا، يجب على الجميع، بغض النظر عن أعمارهم أو مستواهم البدني، أن يسعوا لممارسة الرياضة بانتظام.<br /><br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق .