دور التغذية الصحية في الحفاظ على صحة العين<br /><br />الأسباب التي تجعل التغذية مهمة لصحة العين:<br />1.نقص الفيتامينات والمعادن قد يؤدي إلى مشاكل مثل جفاف العين وضعف النظر.<br />2.الإجهاد التأكسدي الناتج عن ضعف مضادات الأكسدة يمكن أن يسبب أمراضًا مثل المياه البيضاء والتنكس البقعي.<br /><br />الأعراض المرتبطة بسوء التغذية:<br />1.جفاف العين.<br />2.ضعف القدرة على الرؤية الليلية.<br />3.تدهور عام في صحة النظر مع تقدم العمر.<br /><br />العلاج (عبر التغذية الصحية):<br />1.تناول أطعمة غنية بفيتامين A مثل الجزر والبطاطا الحلوة.<br />2.تناول الأسماك الدهنية الغنية بالأوميغا-3 مثل السلمون والتونة.<br />3.إدخال الأطعمة التي تحتوي على الزنك (مثل اللحوم والمكسرات).<br />4.إضافة الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت إلى النظام الغذائي.<br /><br />الوقاية:<br />1.اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية.<br />2.شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف.<br />3.تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المكررة.<br /><br /><br />كيفية حماية العين من إصابات العمل<br />الأسباب:<br />التعرض لمواد كيميائية ضارة أثناء العمل.<br />دخول أجسام غريبة أو غبار في العين.<br />العمل في بيئات تحتوي على أدوات حادة أو آلات خطرة.<br /><br />الأعراض الناتجة عن الإصابات: <br />احمرار وألم في العين<br />رؤية مشوشة أو فقدان النظر في الحالات الشديدة.<br />تمزق الأنسجة أو النزيف الداخلي للعين.<br /><br />العلاج:<br />غسل العين بالماء الفوري إذا كانت الإصابة ناتجة عن مادة كيميائية.<br />التوجه للطبيب فورًا في حالة وجود جروح أو نزيف.<br />استخدام قطرات العين لتقليل الالتهاب حسب وصف الطبيب.<br /><br />الوقاية:<br />ارتداء نظارات واقية عند العمل في بيئات خطرة.<br />اتباع إجراءات السلامة الموصى بها في مكان العمل.<br />الفحص الدوري للعين للتأكد من سلامتها.<br /><br />جامعة المستقبل الأولى على الجامعات الأهلية