تأثير اضطرابات النوم على صحة القلب والأوعية الدموية<br /><br />تؤثر اضطرابات النوم بشكل كبير على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب. تساهم قلة النوم أو جودته المتدنية في زيادة الالتهابات، وارتفاع مستوى الكورتيزول، واضطرابات التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى إجهاد القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.<br />1. مقدمة<br />اضطرابات النوم، مثل الأرق، انقطاع النفس النومي، ومتلازمة تململ الساقين، أصبحت شائعة بشكل متزايد في المجتمعات الحديثة. تؤثر هذه الاضطرابات على جودة النوم ومدته، مما يؤدي إلى تأثيرات فسيولوجية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.<br />2. اضطرابات النوم الشائعة وتأثيرها على القلب<br />الأرق: يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر وإفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يرفع ضغط الدم ويؤثر سلبًا على صحة القلب.<br />انقطاع النفس النومي: يسبب انخفاض مستويات الأكسجين في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بفشل القلب والسكتات الدماغية.<br />قلة النوم المزمنة: ترتبط بزيادة معدل ضربات القلب، ضعف تنظيم ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين.<br />3. الآليات الفسيولوجية للتأثيرات القلبية الوعائية<br />زيادة الالتهابات: يؤدي نقص النوم إلى زيادة مستويات السيتوكينات الالتهابية، مما يساهم في تصلب الشرايين.<br />ارتفاع ضغط الدم: يؤثر النوم على تنظيم ضغط الدم، حيث يؤدي نقصه إلى ارتفاع مستمر في الضغط الشرياني.<br />اختلال التمثيل الغذائي: قلة النوم تؤدي إلى مقاومة الأنسولين وزيادة الدهون الثلاثية، مما يعزز خطر الإصابة بأمراض القلب.<br />4. الوقاية والعلاج<br />تحسين عادات النوم، مثل النوم في أوقات منتظمة وتجنب المنبهات قبل النوم.<br />علاج اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي باستخدام أجهزة دعم التنفس أو فقدان الوزن.<br />اتباع نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام.<br />5. الخاتمة<br />اضطرابات النوم ليست مجرد مشكلة متعلقة بالإرهاق، بل لها تأثيرات بعيدة المدى على صحة القلب والأوعية الدموية. الوقاية والعلاج المبكر لهذه الاضطرابات قد يسهمان في تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية وتعزيز جودة الحياة.<br /><br />جامعة المستقبل الأولى على الجامعات الأهلية