<br /><br />مع تزايد معدلات التغير المناخي، أصبح ارتفاع درجات الحرارة أحد التحديات الكبرى التي تؤثر على صحة الإنسان بشكل مباشر وغير مباشر. تتجاوز تأثيرات الحرارة مجرد الشعور بعدم الراحة، إذ يمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، خاصة للفئات الأكثر عرضة للخطر مثل الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. <br /><br />1. الإجهاد الحراري وضربات الشمس <br />عند التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة مرتفعة، قد يصاب الإنسان بالإجهاد الحراري الذي يتمثل في الشعور بالتعب الشديد، الدوخة، والتعرق المفرط. وإذا استمر التعرض دون تبريد الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى ضربة شمس، وهي حالة طبية طارئة تتمثل في ارتفاع حرارة الجسم إلى مستويات خطيرة قد تؤدي إلى فقدان الوعي، تلف الأعضاء الداخلية، أو حتى الوفاة. <br /><br />2. التأثير على الجهاز التنفسي ارتفاع درجات الحرارة يزيد من تركيز الملوثات الهوائية، مما يؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية. كما أن موجات الحر يمكن أن تزيد من معدلات الإصابة بضيق التنفس نتيجة انخفاض جودة الهواء وارتفاع مستويات الأوزون في الغلاف الجوي. <br /><br />3. مشاكل القلب والأوعية الدموية <br />عند ارتفاع درجات الحرارة، يزداد الضغط على القلب لضخ الدم إلى الجلد لتبريد الجسم، مما قد يشكل خطورة على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. وتشير الدراسات إلى أن ارتفاع الحرارة مرتبط بزيادة معدلات النوبات القلبية والسكتات الدماغية، خاصة بين كبار السن. <br /><br />4. الجفاف واضطراب توازن السوائل <br />يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل عند التعرق، مما يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم تعويضه بشرب كميات كافية من الماء. ويمكن أن يؤثر الجفاف على وظائف الكلى ويسبب اضطرابات في التوازن الكهربائي للجسم، مما قد يؤدي إلى تشنجات عضلية وإرهاق شديد. <br /><br />5. التأثير على الصحة العقلية والنفسية<br />أظهرت بعض الدراسات أن ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية، حيث يزيد من مستويات التوتر والقلق، كما يرتبط بارتفاع معدلات الاكتئاب والانتحار في بعض المجتمعات. بالإضافة إلى ذلك، تؤثر الحرارة الشديدة على جودة النوم، مما يؤدي إلى اضطرابات مزاجية وتراجع الأداء الذهني. <br /><br />كيفية الوقاية من تأثيرات الحرارة المرتفعة <br />- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم. <br />- تجنب الخروج في أوقات الذروة الحرارية (منتصف النهار). <br />- ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة. <br />- استخدام المراوح أو مكيفات الهواء عند الضرورة. <br />- تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات. <br />- تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل الكافيين والكحول. <br />- متابعة التحديثات الجوية واتخاذ الاحتياطات اللازمة أثناء موجات الحر. <br /><br />ارتفاع درجات الحرارة لم يعد مجرد ظاهرة طبيعية، بل أصبح تحديًا صحيًا يتطلب وعياً واحتياطات مناسبة. من الضروري أن يدرك الأفراد والمجتمعات خطورة الحرارة الشديدة ويطبقوا التدابير اللازمة لحماية صحتهم، خاصة مع تزايد تأثيرات التغير المناخي على البيئة وصحة الإنسان. <br /> جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق<br />قسم تقنيات المختبرات الطبية الاول في التصنيف الوطني العراقي